棗的功效與作用及食用方法

大棗對我們而言簡直再了解但是了，由于在日常生活之中很多人將它做為滋補養生健康保健人體的必需食材，尤其是針對女士來講它能夠協助我們補腎填精補陰陰養顏，還可以具有補血補氣的功效，并且身心健康科學研究的服用大棗得話，那麼給我們的人體健康保健能夠產生大量的意外驚喜，下邊就要了解一下紅棗的功效也有操作方法吧！

實際上在日常生活之中許多的女士將大棗給自己滋補養生健康保健人體，不能夠缺乏的一種食材，假如能保證科學研究健康地服用得話，那麼的確會給我們的人體產生許多的協助，因此 期待大伙兒在飲食搭配中能夠重視這種食材的挑選。

一、健脾、益氣養血、安神助眠

晚飯后用大棗放水煎汁服食就可以：或是與百合花熬粥：睡前喝粥吃棗，都能加速入眠。用鮮大棗1000克，清洗削皮取肉搗碎，加適度的水用慢火煎，過慮取汁，滲入500克純蜂蜜，于火上調均勻取成棗膏，裝罐預留。每一次服15ml，每天2次，持續服過，可預防失眠。

二、煥顏去斑、健體豐肌

大棗10枚，木耳15克，老冰糖適當。將大棗清洗干凈，用冷水侵泡約2小時后撈起來，剔去棗胡。木耳用清小水泡發，摘洗干凈。把大棗、木耳放進湯盆內，添加適量冷水、老冰糖，上籠蒸約1鐘頭即成。每天早、晚飯后各服一次，能夠滋陰養血益氣養血。適用氣血兩虛臉色蒼白、發慌心驚及貧血者服用。無病患食之，可具有益氣養血健壯的養生保健的功效。常常服用，能夠煥顏去斑、健體豐肌，并用以醫治臉部黑色斑、形瘦。留意濕痰及食滯者不適合多食。

三、調理月經、去便秘

川芎15克、大棗50克、白砂糖20克、梗米50克。先將川芎用溫開水侵泡一會兒，放水200克，先煎漿汁100克，去渣取汁，與梗米、大棗和白砂糖一同放水適當，煮至粥成。每天早中晚濕熱服食，10日為1個治療過程。此粥具備補血補氣調理月經，活血止痛，促進消化的作用，適用氣血兩虛、月經不調、閉經經痛、氣血兩虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

盡管說許多的情況下看起來不值一提，可是假如你可以科學研究地應用得話，那麼他就可以充分運用他自己的健康保健作用合理的協助，我們減輕一些人體病癥, 針對人體較為孱弱的女士來講吃紅棗能夠合理地協助自身養顏美容，對調養生理期也是有一定的功效。