秋季養生別錯過“四大名補”

秋冬季季節嚴寒干躁，我們的人體也越來越“敏感”起來，一不注意便會發燒感冒、咳嗽，肺部疾病、心臟病等慢性疾病在這個時節也非常容易發作。因而，秋天要適度“食補”。

1.蓮籽

蓮籽有非常好的滋補養生功效，古代人覺得它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋季服用有養心安神、健脾補腎、治腹瀉鎖精等作用。不但有利于減輕失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人而言，蓮籽還能夠根據補腎壯陽提高免疫力，做到潤肺止咳的實際效果。

銷售市場上的蓮籽有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口味偏硬，但補腎壯陽、補血補氣實際效果更強;白蓮子口味香糯，健脾胃的作用更強。除開蓮子粥、大棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統式吃法，用蓮子心泡茶去心火實際效果更優，蓮籽泡藥酒則健腎實際效果更加明顯。