海參怎么吃最有營養(yǎng)14款

海叁擁有 海里山參之稱，是一種十分珍貴的高級營養(yǎng)保健品，它能益氣，也可以溫脾血?dú)?，更能防衰老，但想讓它充分發(fā)揮最好是的作用，一定要把握它的恰當(dāng)食用方法，那麼海叁平常如何吃最有營養(yǎng)成分呢？一會兒我也把它非常簡單，最有營養(yǎng)成分的食用方法寫出去告知大伙兒。

海叁蒸雞蛋

1、海叁蒸雞蛋是最有營養(yǎng)成分也非常簡單的一種食用方法，在做的情況下需要取兩個雞蛋磕調(diào)到海碗中，木筷把它調(diào)均勻，添加小量溫開水和小量食鹽，調(diào)均勻之后放進(jìn)鍋中隔水蒸制蒸，蒸十分鐘之后熄火。

2、把提前準(zhǔn)備好的海參提早用冷水清洗，泡開之后再切成小丁，隨后在炒菜鍋里放小量植物油，加溫之后把海叁下鍋微炒，接著添加適量大骨湯，再煮五分鐘，等鍋中料汁收濃之后，把炒好的海參立即澆在蒸熟的蛋羹上，再放小量蔥段裝飾設(shè)計(jì)就能服用。

涼拌海參

涼拌海參也是海叁的簡易食用方法，并且那么吃能讓身體最大限度消化吸收海叁中的營養(yǎng)成分。在做的情況下，需要提早把海叁用冷水泡開，再放到水里煮開，煮好之后取下把它切割成塊狀，再添加適量食鹽和白砂糖，及其交往，最終放小量雞精，蒜末兒和香萊調(diào)均勻，調(diào)均勻之后立即擺盤就可以服用。

海參燉雞湯

海叁和雞配搭的一起煲湯也很有營養(yǎng)成分，在做的情況下需要提前準(zhǔn)備水發(fā)海參一百克，削皮的雞肉200克，再提前準(zhǔn)備小量蟲草花和生姜片及其冬茹。在石鍋里放冷水，放進(jìn)生姜片和冬茹兒，加溫煮沸之后，放進(jìn)解決好的海參和雞肉，再添加適量蟲草花加溫，煮沸之后用小火慢燉90分鐘，燉好之后放鹽調(diào)料，調(diào)均勻就可以起鍋。