每天吃幾個香蕉能補鉀

一根香蕉均值帶有500mg的鉀，能夠 協助減少血壓，控制身體水份的均衡。鉀攝取量太少，會造成 心律不齊、愛生氣、惡心想吐和腹瀉。現階段許多 國家的中國公民鉀的攝取量都遠遠地小于日強烈推薦攝取量。而每日吃好多個香蕉蘋果能補鉀呢？下邊就討論一下解讀吧。

鉀元素是人類存活的尤為重要營養元素之一，身體每一個體細胞上都包括鉀。紐約圣喬治醫院門診的營養專家凱瑟琳·科林斯在BBC的綜藝節目中表述說：對體細胞來講，鉀元素就相當于充電頭，保持著體細胞一切正常運行。

依據國際性行駛引導，成人每日應當攝取3500mg（mg）的鉀元素；而一根平時的香蕉蘋果大概125克（g）的凈重，帶有45b250g的鉀元素。

這代表，假如一名身心健康的平常人純靠吃蘋果攝入鉀元素，需要最少7根半才可以合格。

但是，因為別的飯食里一樣包括鉀元素，并并不是所有人都需要每日吃這么多香蕉蘋果補充。

并且，一些特殊家庭需要需注意吃蘋果的份量。例如有腎臟疾病的病人，因為她們的腎活動工作能力減少，沒法根據小便排出來不必要的鉀元素，因此可能造成 血液循環系統中鉀元素水準過高，進而危害人體，乃至可能致命性。

醫院門診中謝產生過因腎病接納分析的病人，因為吃完過多馬鈴薯（一樣含有鉀元素），造成 心臟病發病的病案。

可是，除開這種獨特的患者外，正常人每日吃蘋果不容易導致負面信息影響。

盡管香蕉蘋果里也帶有一定的放射性物質放射性核素，如果有游客帶上香蕉蘋果根據美國海關，會開啟感測器報警，被猜疑走私貨核子物資供應。

但是，一只香蕉蘋果只帶有0.1微西弗的輻射源。這個是什么水準？做下較為，醫院門診的CT檢查會令人曝露在10～15毫西弗的輻射源中，是香蕉蘋果的10億倍。

換句話說，吃10萬根香蕉蘋果，也不會由于輻射源出問題，基本上能夠 忽視。