蜜豆冰蔬果糯米粥

我們了解粥是更為健康養生的東西了，我們要學好如何做粥才行，粥的做法有十分多種多樣，我們自身是能夠配搭出不一樣口感的粥，我們還可以依據自身的具體要求，制成有保健養生作用的粥，但是假如要想有有效的配搭，想得到 全方位的營養成分，我們還是需要有專業的實例教程才行。

蜜紅豆冰蔬菜水果糯米粥便是一道十分用心配搭的粥，蜜紅豆冰蔬菜水果糯米粥不僅帶有豆類食品并且還帶有蔬菜水果和新鮮水果，由此可見蜜紅豆冰蔬菜水果糯米粥的營養成分之高。

紅豆 15g 檽米 50g 扁豆 15g 花豆 15g 綠豆 15g 冬瓜、純蜂蜜、鮮蓮子、紅蘿卜適當

1.提前準備所需食物，各種各樣黃豆混和、清洗。

2黃豆放進壓力鍋中，添加適量水，壓煮10分鐘，至黃豆熟。

3冬瓜削皮、清洗、切一小塊;紅蘿卜清洗、切一小塊;蓮籽剝掉機殼。

4.西瓜瓤切一小塊預留、煮好的黃豆放涼。

5.裝進密封罐中，添加3湯匙純蜂蜜，調均勻;放冰箱冷凍室冷藏40分鐘，凍至起冰渣。

6.檽米清洗，下鍋煮20分鐘成粥。盛小半碗到小盤子中，放涼。

7.冬瓜、紅蘿卜、蓮籽下鍋煮3分鐘至熟。煮好的冬瓜、蓮籽等放涼。

8.煮好的蔬菜水果放到糯米粥上。蜜紅豆冰從電冰箱取下。放到蓮籽上。

上文我們詳細介紹了粥的作用和功效，粥是十分健康養生的東西，我們能夠依據自身的口感制成不一樣設計風格的粥，我們還可以依據自身針對健康養生的要求制成各種各樣保健養生的粥，上文詳解了一道營養成分非常高的粥——蜜紅豆冰蔬菜水果糯米粥。