坐月子水果單

任何時(shí)刻全是免不了新鮮水果的，盡管蔬菜水果中有營(yíng)養(yǎng)成分，但新鮮水果中的蔬菜水果里邊不一樣有，因此就算是坐月子水果也是不可以少的，但月子期間吃蘋果是需要留意的，榴蓮果、番木瓜、蘋果、紅提等是新鮮水果是能夠的，但一些性涼的新鮮水果是不可以觸碰的。在坐月子里邊吃蘋果要在餐后吃才行，一定要留意這一時(shí)間，才不容易影響產(chǎn)后的恢復(fù)和身心健康，圓滿的渡過(guò)月子期間，不落下來(lái)癥結(jié)才算是重要。

坐月子水果單是如何的：

1、獼猴桃

別稱彌猴桃，味甘性冷，維他命C成分極高，有退熱、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)。針對(duì)刨腹產(chǎn)手術(shù)恢復(fù)有益。因其性冷，服用前要開(kāi)水燙溫。每天一個(gè)為宜。

2、榴連

味甘性熱，出產(chǎn)于東南亞地區(qū)，有水果中的王者的美名。以其性熱，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)助火，對(duì)推動(dòng)人體體溫、提升血液循環(huán)系統(tǒng)有優(yōu)良的功效。生完孩子陰虛內(nèi)熱，何不為此為滋補(bǔ)品。

榴連性熱，不容易消化吸收，多吃易容易上火。與山竹伴食，就可以平定其性熱。另外，剖宮產(chǎn)后易有結(jié)腸粘黏的孕婦謹(jǐn)食。

3、蘋果

蘋果味甘涼，溫性，關(guān)鍵為碳水化物。帶有豐富多彩的蘋果酸、單寧酸、維他命、阿拉伯膠及礦物，可防止和醫(yī)治壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)化、光澤度。其黏膠和細(xì)化學(xué)纖維能吸咐并清除病菌和內(nèi)毒素，能澀腸、健胃消食、生津止渴、健脾開(kāi)胃和消暑，特別是在對(duì)醫(yī)治孕婦腹瀉實(shí)際效果更優(yōu)。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有益于患懷孕高血壓綜合征、糖尿病及肝功能檢查欠佳孕婦的產(chǎn)后修復(fù)。除此之外蘋果中含很多鉀鹽，能與身體產(chǎn)能過(guò)剩的醋酸鹽融合并排出來(lái)身體之外，故低鉀及攝鹽過(guò)多則服用蘋果是有利的。

4、番木瓜

味甘性平。木瓜的功效許多，降血壓、祛毒、消腫除蟲，協(xié)助分泌乳汁，讓胸部更豐腴、瘦身減肥瘦身等。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)成份關(guān)鍵有糖原、膳食纖維素、蛋白、維生素b2、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)自在我國(guó)中國(guó)南方。在我國(guó)自古以來(lái)就有效番木瓜來(lái)催奶的傳統(tǒng)式。番木瓜中帶有一種番木瓜素，有高寬比溶解蛋白的工作能力，魚類、蛋品等食材在極短期內(nèi)內(nèi)便可被它轉(zhuǎn)化成身體非常容易消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，立即刺激性孕媽乳腺的代謝。另外，番木瓜本身的營(yíng)養(yǎng)元素較高，故又稱番木瓜為乳瓜。

吃木瓜不但能讓媽媽們分泌乳汁更加豐富多彩，針對(duì)新手媽媽們要想瘦身減肥瘦身也是有一定協(xié)助的。

5、橄攬

味甘，略酸酸的，性溫。有清熱去火、滋陰降火之效。孕婦及哺乳期媽媽常吃橄攬，可使小寶寶更聰慧。

6、紅提

味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨、通便的作用。因其含銅量較高，因此可補(bǔ)血補(bǔ)氣。做成藍(lán)莓干干后，鐵占占比更大，可作為補(bǔ)鈣食品，常吃可清除困乏困乏、型體削瘦等病癥，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血過(guò)多，能夠紅提做為補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。

7、香蕉蘋果

味甘、寒性。有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的作用。生完孩子服用香蕉蘋果，可讓人心情愉快清靜，有摧眠功效，乃至

使痛感降低。香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵制，有潤(rùn)腸補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效。可合理避免因孕婦臥床休息時(shí)間太長(zhǎng)，腸胃腸蠕動(dòng)較弱而導(dǎo)致的便秘。

以其寒性，每天不能多食，服用前先用熱浸水燙。

8、桂圓

別稱干桂圓，味甘性溫，產(chǎn)自廣東、廣西等地。桂圓益肺胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血、安精神，是珍貴的滋補(bǔ)品。生完孩子體質(zhì)虛寒的人，適度吃些新鮮的干桂圓或干躁的桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

將桂圓肉與蛋花同煮后喝粥，針對(duì)生完孩子調(diào)理實(shí)際效果很好。

9、山楂果

味甘酸，溫性。山楂果含很多碳水化物、維他命及鈣、磷、鐵等，在其中鈣成分為諸果之冠。還帶有山楂果酸、檸檬酸鈉、蘋果酸、葡萄糖及黃酮類化合物、多糖類，有散瘀化滯、止咳化痰祛毒、醒神清腦、活血清胃和提高胃口的功效，能減少血壓及血膽固醇的成分。新媽媽生孩子后過(guò)度勞累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如適度吃些山楂果，可以提高胃口、促進(jìn)消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出來(lái)孑宮內(nèi)的淤血，緩解腹痛。

坐月子幾日能夠吃蘋果呢?

1.實(shí)際上坐月子何時(shí)全是能夠吃蘋果的，由于生完孩子體質(zhì)虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)讓人體迅速的修復(fù)，可是單是補(bǔ)充蛋白也是不足的，維他命也是免不了的。因此，在月子期間假如身體情況容許得話是任何時(shí)刻都能夠吃蘋果的，可是充分考慮新鮮水果較為冷，還是不必多吃哦。

2.另外，建議在月子期間還是要以溫性水果主導(dǎo)，例如蘋果和柑桔這類的，如果是在秋冬季做月子得話能夠?qū)⑿迈r水果煮熟了以后在吃，那樣水果的營(yíng)養(yǎng)成份外流也不會(huì)很嚴(yán)重的，并且也不會(huì)很寒的。但謹(jǐn)記一點(diǎn)就是說(shuō)針對(duì)山楂果和芒果這一類較為寒涼的新鮮水果最好是在月子期間能不要吃就不要吃，確實(shí)貪吃也需要嚴(yán)苛去控制吃的量。

做月子期內(nèi)服用新鮮水果的四大忌諱：

1. 少吃寒涼性水果。

孕婦生產(chǎn)后，人體較為孱弱，最好是不吃太多寒性性的新鮮水果，特別是在在生完孩子的前三天，由于腸胃較為弱，吃如蘋果等性溫的新鮮水果不錯(cuò)。

甜瓜、梨子等涼新鮮水果就盡可能不碰。

2. 吃蘋果時(shí)間要對(duì)。

孕婦生完孩子不宜在餐前吃蘋果，育兒嫂能夠讓孕婦吃過(guò)飯后再吃，那樣不僅有益于消化吸收，并且還能用來(lái)當(dāng)小零食吃。

喜愛(ài)吃零食的孕婦，育兒嫂何不提前準(zhǔn)備些溫性水果，在餐后用來(lái)解解貪吃，另外還能確保身心健康。

3. 新鮮水果不放入電冰箱。

女士一般都畏懼寒涼食物，寒性針對(duì)女士的孑宮沒(méi)有好處，孕婦甚者。

就算是來(lái)到夏季，也最好是不要吃電冰箱內(nèi)的食材，要吃的新鮮水果最好是常溫下，不放進(jìn)電冰箱里。

假如迫不得已放冰箱冷藏，吃的情況下最好是放一會(huì)或加溫一下再吃。

4. 吃以前留意清理。

一些新鮮水果在生長(zhǎng)發(fā)育全過(guò)程中，農(nóng)家會(huì)噴灑農(nóng)藥，因此在吃以前一定要清理完全。

將新鮮水果侵泡十來(lái)分鐘，假如能去皮，就去皮了再吃，防止出現(xiàn)腹瀉等欠佳狀況。