青汁的功效和服用方法

青汁是一種蔬菜水果的打汁，它是帶有豐富多彩維他命和礦物的一種食物。能夠有補充營養(yǎng)成分的功效和實際效果。青汁是什么呢，有如何的作用和功效呢，營養(yǎng)專家說，它帶有葉綠素，能夠長期性服用哦，討論一下有關(guān)青汁的一些健康養(yǎng)生作用和功效及其服食方式吧。

一、防止心血管疾病

青汁里邊有礦物鉀，鉀可以推動基礎(chǔ)代謝，可以減少血壓，血糖值等病癥，對腸胃炎也是有減輕功效的，長期服用這產(chǎn)品還可以促進消化，提高睡眠質(zhì)量品質(zhì)，自然還可以防止心血管疾病產(chǎn)生。

二、推動基礎(chǔ)代謝

青汁里邊有葉綠素它可以清潔血液，有消炎除菌的功效，此外他有商品里邊的鈣鎂鉀等礦物成分也比較多，它能夠中合身體的酸堿性內(nèi)毒素，可以保持身體的酸堿，還可以推動體細胞的基礎(chǔ)代謝。

三、避免便秘

長期便秘的人大便會較為艱難，這個時候喝一杯青汁，它里邊有豐富多彩的水果酵素，維生素，礦物等，并且膳食纖維素的成分也是非常豐富的，它可以推動腸胃蠕動，因此可以溶解人體脂肪，有促進消化的功效，那樣也是能夠防止便秘。

四、養(yǎng)顏美容

愛美麗的女性朋友還可以平常喝一些青汁，它里邊的營養(yǎng)元素是很平衡的，可以緩解疲勞，消除腸油，有養(yǎng)顏美容的功效，自然也可以瘦身減肥，可以改善膚質(zhì)減輕皮膚上的色斑，老人斑等狀況。

五、保護眼睛

清汁歸屬于翠綠色食材，假如常常喝青汁，而這種翠綠色食材就能進到肝臟，但不健康對眼睛視力是有維護功效的。

食用方法

攝取量：一般群體：每日1-2袋(3g-6g)，相互配合飲食搭配調(diào)節(jié)使用量;

亞健康人群：每日2-3袋(6g-9g)，依據(jù)飲食搭配及生活作息提升使用量。

用50℃下列的溫涼白開水沖泡，因商品中常含許多 特異性成份會因為加溫而減少作用，因此溫開水有利于充分發(fā)揮作用。

餐前、餐后，或2餐中間都能夠食用。