花生核桃豆漿的功效與作用

說到花生仁核桃豆漿，實際上實際中真實了解的人是非常少的，由于在絕大多數人的記憶里邊是非常少關于花生仁核桃豆漿的記憶力的。實際上最關鍵的原因就是說由于在絕大部分人的平常日常生活，一般是看不見花生仁

說到花生仁核桃豆漿，實際上實際中真實了解的人是非常少的，由于在絕大多數人的記憶里邊是非常少關于花生仁核桃豆漿的記憶力的。實際上最關鍵的原因就是說由于在絕大部分人的平常日常生活，一般是看不見花生仁核桃豆漿的，因此也是吃不上花生仁核桃豆漿的，更為不容易掌握到花生仁核桃豆漿了。豆槳大伙兒是喝過許多 ，能夠這類花生仁核桃豆漿確是非常少許多人喝了的。

花生仁核桃豆漿在一般的店鋪也是沒有賣的，因此只能自己制作才也有花生仁核桃豆漿的。花生仁核桃豆漿實際上也是豆槳的一種，并且由于這類豆槳加上了花生仁及其核桃仁進來，因此在許多層面，花生仁核桃豆漿針對我們身體全是有益處的。那麼，下邊就而言說花生仁核桃仁豆漿的做法。

原料：大豆50g、稻米50g、核桃仁4個、花生仁20顆

輔材：糖適當

1核桃仁取下仁

2核桃肉用溫開水侵泡

3大豆清洗

4加加入適量將大豆侵泡

5第二天早晨，泡開好的大豆，將泡豆的水扔掉

6添加稻米和花生仁

7清洗干凈

8倒進豆槳機中

9核桃肉瀝水，倒進豆槳機中

10放水至左右標尺線中間

11接入電源插頭

12選擇五谷豆漿鍵，豆槳機開始工作

13十幾分鐘后，豆槳機傳出蜂鳴聲，豆槳就打好啦

小提示

核桃肉用溫開水侵泡可除去部分澀味，嫌不便也并不泡;可依本人口感酌量放糖。

營養成分

花生仁果子帶有蛋白、人體脂肪、糖原、維生素D、維生素b26、維生素E、維生素B12，及其礦物鈣、磷、鐵等營養元素，帶有8種身體需要的碳水化合物及不飽和脂肪，含大豆卵磷脂、膽堿、胡羅卜素、膳食纖維等物質。脂肪率為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，糖份為20%上下。帶有豐富多彩的維生素b22、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并帶有尼克酸、維生素b2、硫胺素等多種營養元素。有推動人的大腦神經生長發育，提高記憶力的功效。

核桃仁80%的人體脂肪為不飽和脂肪，含有Cu、Mg、K、維生素b21、B6等身體需要的營養元素，對愛美麗的小伙伴們是最好的身心健康食品。

使用價值豐富多彩，有“萬歲子”“長壽果”“健康養生珍寶”的美名。核桃仁中86%的人體脂肪不是飽和脂肪，核桃仁含有銅、鎂、鉀、維生素b26、葉酸片和維生素b21，也帶有化學纖維、磷、維生素b3、鐵、維生素b22和泛酸。每50克核桃仁中，水份占36%，另含蛋白72克、人體脂肪31克和碳水化合物化合物92克。

核桃仁能夠降低腸胃對膽固醇的消化吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有利，核桃仁有溫肺清咽和避免體細胞脆化的作用，還能合理地改進記憶能力、防衰老并盈潤皮膚。核桃仁落葉中帶有抗生物質燃料，因而也是除菌的作用。