黃瓜雞蛋減肥親身經(jīng)歷

絲瓜雞蛋減肥法是一種減肥的方法，就是說在一個月以內(nèi)，堅持不懈每日用黃瓜和生雞蛋做為關(guān)鍵食材。絲瓜和生雞蛋全是瘦身食譜線里邊非常減肥瘦身原材料，如何吃也長不胖，更能加快人體脂肪的耗費和身體排毒。

黃瓜的熱量很低，針對高血壓、高血脂及其合拼肥胖癥的糖尿病，是一種理想化的飲食療法良蔬，基本上能夠和中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)減肥一概而論。

應(yīng)用黃瓜雞蛋減肥瘦身期內(nèi)針對信念不足堅定不移的MM而言沒辦法堅持不懈執(zhí)行，或是是見到實際效果就放寬食欲大吃完，那樣很不利減肥瘦身。建議減肥瘦身期內(nèi)還可以配搭一些純天然減肥瘦身食品如等提純食品立即新陳代謝人體脂肪。此外MM們能夠親自動手轉(zhuǎn)換花式配搭飲食搭配，那樣更能激發(fā)減肥瘦身的興趣愛好，堅定不移減肥瘦身心態(tài)和信心。

1、黃瓜雞蛋煲

食物:

絲瓜150克，生雞蛋2個，紅蘿卜少量，鹽1/2湯匙(3克)，油1湯匙(5ml)

作法:

1,絲瓜切一片,生雞蛋打撒在碗中

2,將切開的絲瓜再切割成段,生雞蛋拌和好預(yù)留

3,鍋里放少量油和適當(dāng)?shù)乃?水開后,倒進(jìn)黃瓜切片

4,水再度開后,倒進(jìn)打撒的生雞蛋

5,最終放幾塊紅蘿卜片裝點,放適當(dāng)?shù)柠}就可以.

6,盛裝備在碗中就可以吃拉.

2、雞蛋黃瓜餅

食物:

絲瓜200克，生雞蛋1個，小麥面粉200克，鹽少量，黑芝麻粉少量，水少量。

作法

1、絲瓜清洗切條，和生雞蛋、小麥面粉、鹽、水、黑芝麻粉放一起攪拌均勻。

2、鍋中燒開，入鍋煎至金黃色就可以。

3、雞蛋黃瓜沙拉

食物:

絲瓜、生雞蛋。調(diào)味品:色拉醬、鹽、黑胡椒粉。

事前提前準(zhǔn)備:

1、生雞蛋煮開后剝掉殼，把雞蛋黃蛋白質(zhì)分離;蛋白質(zhì)切切丁預(yù)留。

2、絲瓜切割成段。

作法:

1、蛋白質(zhì)內(nèi)添加適量色拉醬。

2、添加少量鹽。

3、磨入適當(dāng)黑胡椒粒攪拌均勻。

4、雞蛋黃先用湯勺磨碎，添加一點點鹽，適當(dāng)色拉醬攪拌成粘稠。

5、絲瓜裝進(jìn)盤里，舀適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)鋪在表層。

6、裱花嘴內(nèi)裝進(jìn)花嘴，再裝進(jìn)雞蛋黃，在蛋白質(zhì)上擠壓花型就可以。

4、黃瓜雞蛋卷