瑤柱蝦米蔬菜粥

粥是十分健康養生的食材，許多病人在病后都喜愛挑選吃粥來具有補身體的效應，由于粥較為非常容易消化吸收并且我們又有多種多樣作法，因此粥遭受了大家的鐘愛，瑤柱蝦米音樂蔬菜粥是一道十分美味可口并且營養豐富的粥，別以為瑤柱蝦米音樂蔬菜粥看上去十分的簡易，可是瑤柱蝦米音樂蔬菜粥有很好的飲食療法作用。

瑤柱蝦米音樂蔬菜水果粥的做法十分的簡易，我們需要到的食物也就是蝦米音樂，稻米，瑤柱及其蔬菜水果罷了，制做的全過程不規定我們有多么的深奧的烹飪技術，簡易兩步就能作出瑤柱蝦米音樂蔬菜粥。

瑤柱含有蛋白、碳水化合物化合物、維生素b2和鈣、磷、鐵等多種多樣營養元素，蛋白質含量達到61.8%，為雞脯肉、牛羊肉、鮮草蝦的3倍。礦物的成分遠在干鮑魚、燕窩以上。瑤柱含豐富多彩的谷氨酸鈉，味兒極鮮。與新鮮海蠣子對比，腥味兒大減。瑤柱具備補氣補血、和胃調變作用，能醫治頭暈眼花、喉干口干、虛癆咯血、脾胃虛寒等癥，常吃有利于降血壓、降膽固醇、滋補運動健身。據記述，瑤柱還具備防癌、清理血管垃圾、避免 動脈硬化等作用。

1.稻米，瑤柱，蝦米音樂，蔬菜水果

2.提早，蝦米音樂 瑤柱稍侵泡清洗，隨后放溫開水侵泡，時間越久越非常容易煲綿。

3.稻米清洗 放適度的水 連在泡瑤柱蝦米音樂的水一起倒進鍋中。

4.火災煲開

5.改中文火煲至綿爛。

6.蔬菜水果切條 蔬菜水果能夠 是菜心，油麥菜這種易熟 煮了不容易黃的。

7.蔬菜水果絲放入早已煲好的瑤柱粥里 火災煮。

8.放適當鹽，生抽醬油邊煮邊拌和到蔬菜水果煮開就可以。

9.吃點蔬菜粥 讓胃歇一會

上文我們詳細介紹了喝粥的好處，我們自身能夠 自做出多種類型的營養粥，上文詳解了一道營養成分比較豐富的粥——瑤柱蝦米音樂蔬菜粥，瑤柱蝦米音樂蔬菜粥不僅美味并且還能具有非常好的健康養生作用和養生保健的功效，堅信看過前文后大伙兒應當明白怎樣做瑤柱蝦米音樂蔬菜粥了吧。