多寶魚和鱸魚哪個營養(yǎng)

一、孕婦吃多寶魚好還是鱸魚好

多寶魚和鱸魚的營養(yǎng)成分和作用不一樣，因此不太好較為，建議孕婦最好是二種魚都服用，且依據(jù)本身要求挑選適合的淡水魚服用。

多寶魚含有Ω-3油酸、蛋白、維生素D、維他命C、鈣和鐵等，全是懷孕期間需要的營養(yǎng)成分，孕婦適當服用也有滋補養(yǎng)生運動健身、提高抵抗力和美容護膚等功效。

孕婦吃鱸魚能補充蛋白、維生素D、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素，且也有補肝腎、治胎動不安、少乳等功效。

不難看出，二種魚對孕婦全是好的，建議孕媽媽們最好是依據(jù)本身要求挑選服用。

二、孕婦吃多寶魚的益處

推動寶寶發(fā)育

多寶魚的營養(yǎng)豐富，例如帶有豐富多彩的膠原纖維、優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪，孕婦適當服用能僅有益于胎寶寶人體的生長發(fā)育，還能協(xié)助胎寶寶提高抵抗力，改善皮膚。

推動胎寶寶腦部發(fā)育

多寶魚是一種深海魚，帶有豐富多彩的不飽和脂肪，這類油酸是推動腦部發(fā)育、改進人的大腦記憶能力的積極主動系數(shù)，而且多寶魚還含有DHA和鋅，這種都對胎寶寶腦部發(fā)育很有益處。

增強免疫力 多寶魚帶有豐富多彩的不飽和脂肪、蛋白和葉酸片及多種營養(yǎng)元素，孕婦適當服用有滋補養(yǎng)生、健胃消食等作用，能協(xié)助減輕體質虛弱，增強免疫力。

養(yǎng)胎