木耳青菜雞蛋湯

無(wú)論是黑木耳、蔬菜還是蛋花湯針對(duì)我們的身心健康全是擁有 一定的優(yōu)點(diǎn)的，常常吃木耳能夠 具有美容護(hù)膚和身體排毒的實(shí)際效果，而常常服用蔬菜能夠 具有減肥瘦身、調(diào)整情緒內(nèi)毒素等優(yōu)點(diǎn)，因此這種食材假如混和在一起醫(yī)治得話，那麼具有的作用是不言而喻的，因此這類食材也承擔(dān)了深受大家親睞的一種食材，那麼黑木耳青菜雞蛋湯是如何制作的呢?下邊我們一起掌握下。

黑木耳青菜雞蛋湯在醫(yī)治的時(shí)間十分的簡(jiǎn)易，所需要的原材料也是我們生活起居中常常服用的一些原材料，這三種食材針對(duì)我們的身心健康會(huì)產(chǎn)生巨大的協(xié)助，假如我們將這三種食材在一起制做得話，那麼便會(huì)具有比較突出的實(shí)際效果。

原材料：自種木耳菜、生雞蛋、鹽、味精。

黑木耳青菜雞蛋湯的作法：

1、把種植的木耳菜剪下來(lái)一部分綠葉子，清洗再切小塊;

2、生雞蛋弄成雞蛋液;

3、炒菜鍋燒開(kāi)后放進(jìn)少量油燒開(kāi)，下木耳菜爆鍋至略軟倒進(jìn)火鍋;

4、加冷水煮沸，倒進(jìn)雞蛋液攪合兩下;

5、加適當(dāng)鹽和味精調(diào)料就可以。

常常吃木耳的好處：

1、美容養(yǎng)顏之上品。木耳帶有豐富多彩的蛋白，其蛋白質(zhì)含量媲美小動(dòng)物食品，因而有“素中之葷”的美名;除此之外維生素E成分十分高，是美白皮膚的上品;最重要的是含銅量最大，講到補(bǔ)鈣，一般都覺(jué)得西蘭花，豬瘦肉，蛋白質(zhì)食物中成分豐富多彩，實(shí)際上在全部食材中木耳的含銅量最大，是西蘭花的20幾倍，牛肝的7倍多。因而是美容養(yǎng)顏補(bǔ)血補(bǔ)氣，防止缺鐵性貧血高品質(zhì)的食材來(lái)源于。

2、減肥瘦身清道防結(jié)石。木耳中帶有豐富多彩的甲基纖維素和一種獨(dú)特的綠色植物膠原蛋白，這二種物質(zhì)可以推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，避免 便秘，有益于身體排便中有毒物質(zhì)的立即消除和排出來(lái)，而且有益于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源異物有一定的解決作用。針對(duì)初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，維持每日吃1-2次木耳，疼痛、惡嘔等病癥可在2-5天內(nèi)減輕。

3、防止心腦血管病癥。木耳帶有維生素B12和豐富多彩的鈣，鎂等礦物，能降低血液稠狀，預(yù)防血栓等癥的產(chǎn)生，有預(yù)防主動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的功效。木耳有活血化瘀抗凝的功效，有滲出性病癥的人不適合服用。孕婦不應(yīng)多食。平常人每日服用10—15g。

以上便是有關(guān)黑木耳青菜雞蛋湯的詳細(xì)介紹，它是一種我們常常服用的食材，這類食材常常服用得話，會(huì)給我們的身心健康產(chǎn)生巨大的優(yōu)點(diǎn)，不但能夠 具有美容護(hù)膚的作用，并且還能減輕我們?nèi)梭w的欠佳狀況，因此都吃這種食材會(huì)讓我們的身心健康獲得更為全方位的確保。