身體非常需要的七種食物

許多情況下，我們談人體脂肪害怕，害怕人體脂肪長在不應該長的地區，通常對一些食材避而遠之。實際上，人體脂肪也是有優劣之分，下列的食材含有不飽和脂肪、OMEGA-3油酸，多吃有利。

一、核桃仁

核桃仁中含有多種多樣不飽和脂肪，常常服用核桃仁，能使密度高的蛋白水準升高，將膽固醇運輸至肝臟開展新陳代謝排出來身體之外，進而避免 膽固醇產生。