長期喝檸檬水有什么好處和壞處

如今青檸檬也是很多發售了，追求美麗的美女們能夠買一些青檸檬來多喝水了，許多女性都喜愛自做一些青檸檬來泡水喝，有的可能立即買新鮮的青檸檬，切開立即泡茶，也有的人吃不消那類怪味道，也是有的女性會把它用蜂蜜腌檸檬，再泡水喝味兒馬上會更容易認可一些，盡管有這么多的益處，青檸檬也不是盲目跟風的亂喝，很多人也都只了解它的益處，我們今日來了解一下，喝檸檬水對人體的益處和弊端，實際要怎么喝才更健康?

喝檸檬水的益處：

1、 美白皮膚美容養顏

喝檸檬水能夠讓變白，這一點讓許多女性很是青睞。都說一百遮千丑，青檸檬中的維他命成分十分的高，假如堅持不懈長期喝得話，對皮膚擁有 非常好的滋潤功效，非常好的防止女性臉上斑點，讓皮膚更細致，白色。

2、 能夠增強免疫力

常常喝一點檸檬泡水，它里邊的維他命C，對人體有增強免疫力的功效，可以非常好的預防流感的產生，可以抵御一些病菌的感染。

3、 均衡ph酸堿度

盡管說青檸檬非常的酸，它是歸屬于偏堿的果子，所以說常常喝一點檸檬汁，能夠保持人體正常的ph酸堿度，對人體具有了一定的養生保健的功效，能夠提高大家的身體素質。

4、 防止便秘

常常喝一點檸檬汁，能夠推動大胃腸功能，協助你更強的排出來腸油和人體里的一些臟物，能防止和改進便秘的產生，那樣也就具有了一個美容養顏的功效。

5、 清熱化痰

尤其是在秋冬季時節的情況下，氣溫較為也是較為干躁，人就較為非常容易咳嗽有痰，此刻喝點檸檬汁，能夠滋養咽喉，非常好的防止咳嗽有痰。

喝檸檬水的忌諱：

1、 喝的情況下盡可能挑選在晚上喝吧，由于夜里喝過也有益于第二天早晨的大便，那樣就很好的具有一個身體排毒的功效，可是也不要在臨睡前的情況下喝，在喝了檸檬汁后，也要還記得一定要刷一下牙，它里邊的酸性物質會損害到門牙。

2、 喝檸檬水的情況下不必空肚喝，由于青檸檬較為酸，能夠損害到胃腸，假如說你是腸胃不好的人，那么就不建議喝檸檬水了。

3、 泡檸檬水的情況下最好用45度上下的水來泡，實際效果會更好一些。由于太燙的水就會毀壞掉里邊的維他命。

喜愛喝青檸檬的小伙伴們一定要記牢以上這種常見問題哦，千萬別盲目跟風的亂喝了。