養生先從養胃開始

一是少食蘿卜咸菜、閑魚、臘肉等腌漬食品及過甜食品;謹慎使用青檸檬、話梅等偏酸食品;不宜朝天椒、芥末醬、咖喱醬等味重食品;忌飲濃茶水、現磨咖啡、烈酒等刺激飲品等。

二是選取低熱量、適當蛋白與碳水化合物化合物及一定量維生素D、維他命C、維他命D、維生素E，且含鈣量、鎂、鐵等多的食材，如蛋白質食物、蛋類食品、水果汁、豬瘦肉、奶類等。