你不知道的發胖零食排行榜：罐裝果汁居首位!

朋友們，平常追美劇、追韓劇、追卡通片的情況下，不吃什么好喝些啥是否總感覺沒有氛圍?做為刷劇好伴侶的零食并不是不能吃，只不過是在挑選零食種類時需要慎重。哪些零食最非常容易長胖，一起來瞧瞧吧。

第一名：瓶裝水果汁

一瓶500ml，發熱量255大卡，等于一碗大米飯。

本來了解水果蔬菜帶有很多豐富多彩的維他命和礦物，但便是不想吃蘋果。即然沒吃蘋果，就用水果汁來替代吧。但是用水果汁來替代新鮮水果并不可以攝入充足的礦物和維生素，這是由于新鮮水果在制成水果汁的全過程中，很多礦物和維他命都早已外流。而僅存的維他命C，也會由于陽光照射的要素而降低。假如細心看瓶裝水果汁上的標識，就可以發覺，絕大多數的水果汁全是萃取復原，并且也加了很多的糖。因此，假如您覺得喝果汁較為營養成分而每天來上一罐，水果汁里的高糖分會讓您在一年以后提升12Kg的體 重。

建議：以便身型，也以便身心健康考慮，多吃新鮮水果蔬菜，肯定是保持曼妙身姿的不二規律。