白煮蛋和茶葉蛋的熱量

雞蛋的營養豐富多彩且價錢不貴，因此常常被大家服用。除開非常簡單的煮開來吃，也有許多花式食用方法，生雞蛋有很多不一樣的作法，最火爆的自然是茶雞蛋了，但是也許多人喜歡水煮雞蛋。平常大伙兒能夠依據自身的愛好去制做雞蛋美食。可是針對減肥瘦身人員而言，非常關心白煮蛋和茶雞蛋的發熱量，下邊討論一下實際詳盡的詳細介紹吧。

白煮蛋和茶雞蛋的發熱量

每100克茶雞蛋的發熱量為128卡路里，每100克煮雞蛋的熱量為144卡路里。一般最一切正常身心健康的每天進食發熱量標準是：男士2200卡，女士1700卡，超出或達不上這一標準都不太好。因為在煮茶葉蛋的情況下加上了荼葉，而荼葉因為帶有咖啡堿，有緩解疲勞、緩解疲勞的實際效果。因此在疲憊閑暇，可以吃一個茶雞蛋來提提神。

荼葉中含有丹寧酸，針對預防中風有一定的功效。荼葉中的氯化物可以防止口腔問題。假如用綠茶煮出去的茶雞蛋，吃完可以預防皮膚癌、養顏美容呢。因此適度地吃些茶雞蛋是有利于心身的。因為生雞蛋自身的營養成分就很高，非常是含有蛋白和碳水化合物，針對補充身體需要的營養成分和動能擁有 挺大的幫組。因此在餓的情況下吃一個茶雞蛋，能有饑餓感的功效。

茶雞蛋和水煮雞蛋哪家更有營養成分

水煮雞蛋更營養成分，茶雞蛋不但算不上哪些營養成分，并且由于長期侵泡在荼葉中煮，會造成 營養成分外流，荼葉中的物質與生雞蛋中的鈣鐵等原素融合，不利身心健康。茶雞蛋只是是烹飪生雞蛋的一種方法。荼葉的芳香與生雞蛋渾然一體，芬芳爽口，既可做餐食，又可當零食，殊不知，煮茶葉蛋要用陳茶，亦會選用長期侵泡，荼葉中帶有的生物堿成份在長期烹煮極易滲入生雞蛋里，與生雞蛋中的含鐵融合，多食可能影響胃對營養元素的消化，因此并不利身心健康。

帶殼水煮蛋最健康營養，生雞蛋中蛋白的碳水化合物占比最貼近身體，在全部畜類蛋白中消化吸收消化率最大。實際上雞蛋的吃法有很多，和不一樣原材料配搭烹飪類型達到上千種，大伙兒并無需垂涎茶雞蛋一種。水煮雞蛋幾乎不造成維他命的損害，因此孕婦、乳媽、嬰兒最適合吃煮雞蛋、蒸雞蛋或蛋花湯，營養成分外流少，又非常容易消化。

生雞蛋別的食用方法

番茄雞蛋餅：將西紅柿去皮后切割成小碎丁，和生雞蛋、小麥面粉、蔥段、鹽一起，加適當冷水調成面漿，隨后在炒菜鍋里攤成餅，再裹一根香腸在里面，一個一個的番茄雞蛋餅被卷變成條形，金黃色的雞蛋餅上西紅柿的鮮紅色和蔥段的翠綠色兩色在其中，因為裹了香腸在里面，因此全部造型設計看上去較為立體式，令人十分有胃口，一大早吃上那樣一份早飯，情緒絕對極其幸福。

意大利雞蛋餅：一聽這一姓名就了解這道雞蛋餅擁有 濃濃西班牙風格，西班牙人球隊的早飯里常常就會有這道雞蛋餅。作法非常簡單，可是較為磨練細心，雞蛋餅成形的全過程可干萬不可以急，要不然雞蛋餅的樣子就不好看。做為一個吃客，除開要追求完美美味可口，自然還要追求完美藝術美，有藝術美的食材一看就要人心情愉悅、胃口暴增。

蛤蜊蒸蛋：蒸一碗蛤蜊蒸蛋，一邊躺在休閑躺椅上日曬，一邊吃著細嫩滑爽的蒸雞蛋，多么的的悠閑啊。是否一看就非常有胃口呢？這要謝謝最終的亮點啦，整一下以后淋一點生抽上來，整道菜的長相分就不停的往高漲。

蠔仔煎蛋：蠔肉的鮮嫩和生雞蛋的鮮美結合在一起，借著剛起鍋熱烘烘口味最好的情況下吃下去，別說多美味可口了。喜歡吃蠔仔的朋友們是否十分高興呀。

韭菜炒蛋：莧菜是一種營養成分非常高的蔬菜水果。莧菜營養成分極高，菜質細嫩食香辛。此外莧菜有溫補肝腎，溫補腎陽鎖精功效，故在中國藥典上帶"起陽草"之稱。但多食大會上火且不容易消化吸收，因而陰虛火旺、有眼睛疾病和腸胃孱弱的人不適合多食喲。莧菜加上生雞蛋一起炒，生雞蛋金黃色、莧菜蔥綠，味兒也極為美味。配搭白米飯一起吃，真的是非常下飯菜~