營(yíng)養(yǎng)豆?jié){搭配食譜大全

很多人早晨太早時(shí)，都喜愛(ài)來(lái)一杯豆?jié){，而且也要配搭炸油條一起吃，覺(jué)得豆槳和炸油條是最配。知道嗎？豆槳中實(shí)際上帶有許多 營(yíng)養(yǎng)元素，并且蛋白質(zhì)含量十分高，乃至高過(guò)肉類(lèi)食品和生雞蛋的蛋白質(zhì)含量，另外，它也有益于身體的消化吸收和腸胃的維護(hù)保養(yǎng)。

除開(kāi)配搭炸油條讓我們感覺(jué)十分美味可口，豆槳還配哪些吃最有營(yíng)養(yǎng)成分呢？

豆槳的這種配搭都含有營(yíng)養(yǎng)成分，不妨一試：

1、健腦豆槳：核桃仁 花生仁 大豆

最合適學(xué)員和工薪族，學(xué)習(xí)培訓(xùn)的工作壓力、工作中的工作壓力，早上來(lái)一杯溫暖的豆槳，士氣滿(mǎn)滿(mǎn)的。

2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)豆槳：黑豆 黑芝麻粉 黑豆

灰黑色補(bǔ)腎壯陽(yáng)，多吃黑色的食物對(duì)腎有利。

3、補(bǔ)心豆槳：紅豆 大棗 枸杞子

鮮紅色補(bǔ)心，由于鮮紅色的食材中有含銅。這款豆槳非常合適女士、老人，補(bǔ)充血?dú)狻?

4、健脾養(yǎng)胃米漿：稻米 小米 淮山藥

稻米養(yǎng)血、小米健脾養(yǎng)胃，淮山藥滋潤(rùn)。

5、減肥瘦身豆槳：燕麥片 大豆

燕麥熱量低，含有膳食纖維，提升飽腹感，合適減肥瘦身的群體哦。

6、酸奶：大豆 牛乳

在制做酸奶的情況下，將一部分水換成奶，提升優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的消化吸收。

7、純蜂蜜美容養(yǎng)顏豆槳

調(diào)料：干大豆40克、綠豆35克、純蜂蜜40克。

制作方法：大豆、綠豆侵泡充足清洗后裝進(jìn)“全營(yíng)養(yǎng)成分星”豆槳機(jī)防塵蓋內(nèi)，杯身體引入適當(dāng)冷水，起動(dòng)設(shè)備，十幾分鐘豆槳搞好，稍涼加入純蜂蜜攪拌就可以。

好處：滋養(yǎng)五臟，美容護(hù)膚潤(rùn)腸通便，補(bǔ)氣血益血。

8、長(zhǎng)命五豆豆槳

調(diào)料：大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3：1：1：1：1的占比調(diào)料。

制作方法：將五豆按占比選好，侵泡6~12小時(shí)后清洗，放進(jìn)“全營(yíng)養(yǎng)成分星”豆槳機(jī)防塵蓋內(nèi)1/2~2/3，杯身體添加適量冷水，起動(dòng)設(shè)備后十幾分鐘全自動(dòng)熬熟就可以食用。

好處：含有多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期性食用能減少身體膽固醇成分，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、主動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食療法功效，還具備平補(bǔ)肝腎、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增強(qiáng)免疫等功效，特別適合中老年食用。