便秘能吃杏子嗎

我們常常聽見醫師給便秘的病人建議服用的東西要帶有豐富多彩的膳食纖維素，這是為什么呢，膳食纖維素這類東西有哪些好處呢，常吃對我們人體能具有如何的功效，什么食物里邊就帶有多一點的膳食纖維素呢，實際上膳食纖維素可以具有調整我們的胃腸的功效，此外膳食纖維素還可以降低人體脂肪的生成呢。

在許多蔬菜水果和新鮮水果里邊實際上就帶有豐富多彩的膳食纖維素，常常攝取這種膳食纖維素還可以具有降低血糖和人體脂肪的效應，因此 我們能夠 看得出，膳食纖維素用以治療便秘實際效果毫無疑問非常好。

杏(別名：Armeniaca vulgaris?Lam.)落葉喬木。地生，主莖沒毛。葉共生，闊卵型或圓卵型葉片，邊沿有鈍鋸齒狀;近葉莖頂部有二腺管;暗紅色花單生或2-3個同生，乳白色或微鮮紅色。圓、扁圓或扁圓仁果，外果皮多見乳白色、淡黃色至黃鮮紅色，春陽部常具紅暈和黑斑;暗黃色瓜瓤，味甜汁多;核面光滑沒有斑孔，核緣厚而有溝紋。種仁多苦澀味或清甜味。開花期3-4月，結果期6-7月。

杏是常見水果之一，營養成分極其豐富多彩，含有較多的糖、蛋白及其鈣、磷等礦物，另含維生素D原、維他命C和B族維生素等。杏性濕熱，合適新陳代謝速度比較慢、貧血、四肢冰涼的體質虛寒的人服用;身患見風、肺結核、痰咳、水腫等癥狀者，常常服用杏大有益處;人食杏果、甜杏仁后，歷經消化吸收溶解，所造成的氫氰酸和苯甲醛二種物質，都能具有抗癌、防癌、治療癌癥的功效，長吃還可益壽延年;甜杏仁能夠 止咳平喘、促進消化，常吃有護膚美容的功效。杏子可做成杏脯，杏醬等;甜杏仁關鍵用于壓榨油，也可做成食品。

溫馨提醒：實熱體質的人多食杏非常容易發熱，會加劇口干口渴、便秘等上火的癥狀。杏的種仁，即甜杏仁，有甜、苦之分，在其中苦杏仁有毒，成年人吃40-60粒，孩子吃10-20粒，就會有中毒了的風險，需要用冷水侵泡后才可以服用，如將甜杏仁做成杏仁茶，既美味，又安全性。

服用強烈推薦：粟面杏霜湯。粟米面500克炒過，甜杏仁100克去皮尖麩炒研，鹽60克炒研。將三物合翻拌，每天早上起床空腹吃用，用開水沖洗調10-20克，也可以加酥油少量。此湯利肺止咳化痰，頭發護理美容護膚。凡因肺而造成的咳嗽喘氣病，久成頑癥者，皆可寶寶輔食此湯。

上文我們詳細介紹了便秘的病人應當多吃一些膳食纖維素成分多的食材，我們也剖析了膳食纖維素的益處及其功效，實際上在我們日常生活帶有膳食纖維素的食材有很多的，我們常吃的蔬菜和新鮮水果里邊就帶有豐富多彩的膳食纖維素，上文提及的杏子含有膳食纖維素，可是吃完易上火出現便秘，因此 大伙兒要挑選著吃。