便秘能吃芥藍嗎

芥藍是很多人都了解的一種蔬菜水果，芥藍在我們的日常生活里也是能夠 經常看到的。很多人不清楚自身便秘的情況下能否服用芥藍，實際上在便秘的情況下服用蔬菜水果針對便秘是有非常好的協助功效的。芥藍中帶有較為高的維C，能夠 協助大伙兒清除人體內的一些廢棄物物質，避免 人體再次消化吸收。

芥藍在我們的飲食搭配里邊的食用方法是有很多種多樣的，能夠 炒，能夠 熬湯，如何樣烹制還是有自身與眾不同的味兒。芥藍是能夠 協助身體有益水止咳化痰，凈心明目地實際效果的，因此 是一種非常好的蔬菜水果。

芥藍(別名：Brassica alboglabra L. H.

Bailey)，別名白色花芥藍、卷葉菜、格藍菜、綠葉子洋白菜、佛光菜、隔暝仔菜，是中國的特產蔬菜水果之一，原產地我國南方。芥藍莖粗大、站立，發枝性強，邊沿波浪狀或有小齒，總狀花序，斑白或淡黃色，嫩枝干作蔬菜水果。芥藍的菜苔細嫩、鮮脆、香甜、味美味，每100克芥藍新鮮菜苔水分含量92～93克，維C?51.3～68.8mg，也有非常多的礦物，是洋白菜類蔬菜水果中營養成分非常豐富的一種蔬菜水果，可炒食、湯食，或作火鍋配菜。芥藍含甲基纖維素、糖原等。其味甘，性辛，具有利濕止咳化痰、祛毒袪風、驅邪熱、解勞乏、凈心清目等作用。但是久食芥藍則有耗人真元的副作用。會抑止雌激素的代謝。

服用使用價值

芥藍的花苔和葉子質量脆爽，口味淡脆爽，爽而不夠硬，脆而不韌，以炒食最好，如芥藍炒牛肉、炒腰花。廣州人炒芥藍的特性是要放小量柱侯醬、糖調料，出鍋前添加小量米酒。此外能用開水焯熟作涼菜。

芥藍具備驅邪熱、解勞乏、凈心明目地作用。

服用時總數不可過多，頻次都不應經常。中醫學覺得，芥藍有耗人真元的副作用。

這篇文章內容便是向大伙兒表述了有關便秘能吃芥藍嗎這一問題，期待對有疑問的盆友會出現一絲的協助。我們的日常生活里阿米造成便秘的可能性是有很多的，可是能夠 飲食搭配層面開展調養，那樣的方式是很合理，而且對人體是沒有副作用的。