便秘能吃綠豆糕嗎

日常生活在如今那樣的快節奏生活中，大家每日都承擔著極大的工作壓力，便秘也變成了如今大家常常得的一種小問題，但便秘大部分全是因為容易上火造成的。并且便秘不是分年紀的，小朋友、年青人、老年人都是有便秘的狀況，而老人出現便秘的狀況要比別人多，并且不易醫治。

年糕是一種以綠豆為原材料制做的一種點心，吃起來十分的爽口，綠豆具備一定治療便秘的作用，因此 便秘的情況下是可以吃年糕，并且年糕還特別適合在夏天吃，它可以具有祛火的作用。下邊一起來看一下怎么預防和治療便秘吧!

便秘的防止和醫治

1.膳食纖維素：它是近期在美國好萊塢風靡的一種身體排毒美容的方法。據紐約市一本時尚周刊表露，在令人矚目的76屆奧斯卡獎頒獎盛典前的紅毯入場式中，最佳女配角查理斯·賽隆，最佳女配角芮妮·齊薇格、安吉麗娜·朱莉、妮可·米歇爾菲佛等全是膳食纖維素的既得利益者。那麼什么是膳食纖維素呢?

每日早飯可以吃全麥面包黑面包(帶有膳食纖維)和牛乳，還能夠相互配合一根香蕉，但香蕉蘋果不必空腹服哦!午飯多以瓜果蔬菜、菌類類、化學纖維類食材主導，如：莧菜、萵筍等，正餐盡可能吃沒有特制過的全谷物食品。晚飯建議少吃肉類食品，多吃素菜。那樣我們的人體才可以維持酸堿，不僅清除了腸腔廢棄物，并且還有益于減肥瘦身哦!

2.充裕水份：充裕的水份攝入能夠 變軟排泄物，在空調房間長坐的學習培訓族特別是在要留意。睡醒空肚喝一杯蜂蜜檸檬水，隨后在一天剩下的時間里，要是有時間就不必忘“水的服侍”。想有好的皮膚，就從飲用水現在開始!

3.定時執行大便：每日培養定時執行到洗手間“蹲一蹲”的習慣性，最好早晨一醒來就要。就算那時候沒有便意也去試一試，自然無需逼迫自身哦!

4.適當健身運動：跑步、跳跳繩、青蛙跳、扎馬步(另外縮肛)、俯臥撐、輪著屈膝(此方法還能瘦小腿)等健身運動都還不錯。

5.輕揉腹部：釋放壓力，平在床上。假如圖方便就用手在肚臍眼周邊略微用勁，從右至左，劃圈推拿20分鐘。假如要想再加按摩穴位，則輕按肚臍眼正下方一指半，在人體正中間網上的氣海穴，在肚臍眼上下二指寬，同肚臍眼平行面的天樞穴。

便秘盡管并不是很嚴重的病癥，但卻讓大家處在難堪不舒服的人生境界，比較嚴重的便秘者會導致胃腸阻塞，因此 防止是十分關鍵的，在平常我們還可以多吃些年糕，不但能夠 享有它的美味可口還能治療便秘，也可以消化吸收綠豆中的營養成分。