便秘能吃高粱嗎

高粱米是我們常常吃的正餐之一，它的種類也是有很多種多樣。高粱米中帶有的營養元素有木薯淀粉、蛋白、鈣、磷、維他命等，那樣在我們服用的全過程上都能夠 被我們消化吸收，它有很高的飲食療法使用價值，在平常服用中能夠 協助我們醫治消化不良、控制嘔吐和消化不良等病癥，做法還比較簡單。

如今愈來愈多的人出現了便秘的狀況，但造成便秘的原因都不一樣，假如是由于消化不良造成的便秘就可以很多的服用高粱米，高粱米協助我們促消化，對緩解便秘的病況是十分有益處的。

高梁米的詳盡介紹：

1.營養元素。高粱的果子稱之為高梁米。每100克高梁米中含蛋白8.4克，人體脂肪2.7克，鈣17mg，維生素b21 0.26mg、維生素b22

0.09mg，此外還帶有許多磷鐵等原素。而100高梁米的熱值為1525.7千焦耳。

2.功效與作用。由于高粱米味甘、溫性、澀，入脾、肝膽經;因此 它具備和胃、化滯、彭中、澀胃腸、止霍亂的作用;功效與作用脾虛濕困、消化不良及寒濕下痢、小便不暢等癥。

3.營養成分。當代藥理學研究發現，高梁米帶有身體務必的碳水化合物化合物，蛋白，膳食纖維素，葉酸片及磷，鉀，鎂，鈣等少量礦物原素等。

4.解決癥狀。能夠 治療腹瀉，癩皮病，大便溏薄(指拉肚子，便色不對)等。

5.其他功效。許多地區的大家將高梁米研磨成粉和制做各種各樣面點，還能夠將其去殼做成制成品，此外

高粱米一般人都可食

1. 適合小孩消化不良時服用;適合于脾胃氣虛、大便溏薄的人服用;粘性極強的高粱米，適合于肺結核病人服用;

2. 糖尿病人應忌食高粱米，排便燥結及其便秘者應少食或不食高粱米

高粱米在平常的做法也許多，在家里制做合自身口感的食材，會提升我們的胃口，讓我們吃的及身心健康有營養成分。吃高粱米的情況下要適度的配搭一些新鮮的蔬菜水果，那樣就能讓我們消化吸收的營養搭配了。并不是消化吸收造成的便秘還可以服用高粱米，它可以協助我們盡早的消化吸收食材。