中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜

中小學(xué)生是已經(jīng)長個子的情況下，中小學(xué)生的營養(yǎng)成分是需要我們非常高度重視的，假如營養(yǎng)成分補(bǔ)充不足得話非常容易造成 人體的發(fā)肓出現(xiàn)了問題，許多父母盡管了解一定要給中小學(xué)生充足的營養(yǎng)成分，可是煩擾不清楚實(shí)際的對策，來來回回便是那幾種的菜式，不清楚怎樣改變。

實(shí)際上中小學(xué)生的午飯是能夠 有多種多樣轉(zhuǎn)變的，并且還是頗具營養(yǎng)成分的，下面我們就來介紹一下中小學(xué)生營養(yǎng)成分午餐食譜，堅信各位看后毫無疑問會有一定的獲得。

星期一

正餐：二米飯(稻米、小米)。

燒菜：宮保雞丁(肉末、水豆腐、黑木耳、韭菜苔)，生雞蛋炒西紅柿(番茄、生雞蛋)

涼拌菜：拌青椒(青椒、絲瓜、香萊)。

湯：海米白菜湯(白菜、蝦皮)。

星期二

正餐：花卷饅頭(白面粉、麻汁)。

燒菜：紅燒排骨(牛羊肉、紅蘿卜、馬鈴薯)，豆腐干抄萵筍。

涼拌菜：花生仁芹菜葉。

湯：蝦米皮西紅柿湯。

星期三

正餐：雜醬面(干黃醬、胖瘦肉粒、絲瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、黃豆芽、萵筍末)。

涼拌菜：清韓式炸雞肝。湯：湯面。

星期四

正餐：紅豆飯。

燒菜：雞脯肉抄三丁(雞脯肉、馬鈴薯、紅蘿卜、熏豆腐干)，蒜茸青菜。

涼拌菜：爆腌蘿卜。

湯：海菜蔥花雞蛋湯。

星期五

正餐：攤煎餅。

抄菜：抄合菜(生豬肉、黃豆芽、西蘭花、莧菜、水發(fā)粉)，炸素丸子(紅蘿卜、馬鈴薯、水豆腐、香萊)。

涼拌菜：酸菜。

湯：黃玉米面粥。

星期六

正餐：餃子(白面粉、生豬肉、白菜、莧菜)。

涼拌菜：肉皮凍(皮肉，青豌豆，紅蘿卜)，鹽水鴨，松子平菇，芥末菜花。

星期天

正餐：發(fā)糕(黃玉米面粉、白面粉、大豆粉、小棗、白砂糖)。

燒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蒜頭炒牛肉，菌類燒面條。

涼拌菜：蒜泥海帶絲，拌三樣(花生仁、萵筍、紅蘿卜)。

湯：酸辣湯(水豆腐、小動物血、生雞蛋)。

上文我們詳細(xì)介紹了營養(yǎng)成分針對中小學(xué)生的必要性，盡管大家都了解這一問題，可是我們沒有實(shí)際的菜譜能夠 布施 ，還行上文我們詳細(xì)介紹了一周的中小學(xué)生營養(yǎng)成分午餐食譜，堅信對諸位父母而言毫無疑問有非常大的協(xié)助吧、