喝綠茶的好處與禁忌

大家都知道，喝茶不可是傳統式美食文化，另外，因為茶中帶有多種多樣抗氧化性物質與抗氧化性營養元素，針對清除氧自由基有一定的實際效果，在我們的身旁，很多人都喜愛喝紅茶，由于常常喝紅茶不但能夠抗癌還能具有降血脂及其減肥瘦身的實際效果，尤其是針對抽煙發燒友能夠降低煙焦油的損害，因此下邊網編就給大伙兒介紹一下綠茶的功效以及忌諱吧！

綠茶的功效

1、防衰老

茶氨酸具備較強的抗氧化和生理學特異性，是人體自由基的去除劑。茶氨酸有阻隔脂質過氧化反映，消除特異性水解作用。

2、抑止心血管疾病

茶氨酸對身體脂肪分解有關鍵功效。尤其是茶氨酸中的兒茶酸ECG和EGC以及氧化產物茶黃素等，有利于使主動脈粥樣化軟斑增生遭受抑止，使產生血凝粘度提高的纖維蛋白原減少，進而抑止主動脈粥樣硬化。

3、防止和醫治輻射源損害

茶氨酸以及氧化產物具備消化吸收放射性元素鍶90和鈷60危害的工作能力。

4、抑止和抵御病毒感染菌

茶氨酸有極強的收斂性功效，對病菌、病毒感染有顯著的抑止和消滅功效，對消炎治腹瀉有顯著實際效果。

5、護膚美容

茶氨酸為水溶物質，用其潔面能消除臉部的油膩感，細致毛孔，具備消毒殺菌、殺菌、抗肌膚老化，降低陽光中的紫外線輻射對皮膚的損害等作用。

綠茶葉的忌諱

1、不適合飲濃茶水

茶葉茶一般在人體內能停留3鐘頭上下，而濃茶水停留時間則更長，那樣氨茶堿在人體內堆積過多，導致自主神經失衡。因為荼葉中單寧酸的功效，可使腸粘膜代謝黏液作用降低，產生便秘。茶量一般每日以5～10克，分二次泡飲為宜。

2、不適合空肚喝茶

早上空肚不適合喝茶，由于空肚喝茶，淡化了胃酸，減少了胃液的作用，防礙消化吸收，并影響對蛋白的消化吸收，易造成胃黏膜發炎。

3、不適合用茶葉茶吃藥

荼葉中帶有很多單寧酸。假如用茶葉茶吃藥，單寧酸同治療藥物中的生物堿、蛋白及金屬鹽等產生氧化作用而造成沉定，必然影響治療藥物功效，乃至無效。荼葉是有激動神經中樞的功效，凡服安神助眠、鎮定、摧眠等治療藥物及其服食含銅補血藥、酶制劑藥、含蛋自質治療藥物時，均不適合用茶葉茶沖服。

4、不適合臨睡前喝茶

臨睡前兩小時，最好是不必喝茶。不然會使精神過度激動而影響入眠，乃至造成失眠。老人臨睡前喝茶，易發慌躁動不安、尿多，更會影響睡眠質量。如因喝茶造成失眠，即便服食安定片，也是于事無補的。