讓你健康飲食的8種簡單小秘訣

想找一些簡易的方式給你的飲食搭配越來越更健康嗎?無需揣摩了，由于是我一些有效的小竅門要共享給大家。我們都了解，健康的飲食是長命的重要，但有時候我們所覺得吃的身心健康，事實上卻并不健康，由于我們的食材加上了許多不必要的成份。但擁有這種小竅門和方法，大家就可以讓大家的飲食搭配在任何時刻都越來越十分身心健康咯!

1. 用鱷梨替代沙拉醬

你了解你最愛的一大湯勺沙拉醬里包括著100熱量的發熱量和9克人體脂肪嗎?假如你想干一個雞蛋沙拉、金槍魚沙拉或雞肉沙拉，試著用加上鱷梨水果沙拉來替代沙拉醬。雖然鱷梨也帶有人體脂肪，但它比加上沙拉醬更健康。假如你沒有鱷梨，你能讓你的水果沙拉加上希臘酸奶。希臘酸奶是一種很好的蛋白質來源，這有利于推動豐腴。