西梅通便的原理

夏天到了，許多新鮮水果早已發售，香甜可口的西梅也遭受大伙兒的鐘愛，很多人說吃西梅能夠潤腸通便，那麼，西梅為何潤腸?

西梅為何潤腸

1含有膳食纖維素和阿拉伯膠。

西梅甜酸汁多，含有水份、糖原、檸檬酸、維他命、甲基纖維素等，是夏天很火爆的一種新鮮水果，因為西梅中帶有的很多的膳食纖維素及阿拉伯膠，這類化合物能夠推動胃腸的腸蠕動，提升排泄物容積，推動排泄物代謝。

西梅

2西梅汁如何喝治療便秘

適當食用

西梅汁中含有甲基纖維素，能促進胃腸的腸蠕動，有進而起到潤腸通便的功效，因而，喝西梅汁有利于緩解便秘，但要留意使用量，以防吃多了造成胃部不適。

適度健身運動

便秘挺大一部分原因是缺乏健身運動和長期性長坐，因而，維持適度的健身運動能夠合理預防便秘的癥狀，比如溜達、跑步等全是非常好的方式。

留意飲食搭配

欠佳的飲食結構也可能會造成便秘，除開要維持多飲水的習慣性，也要留意葷素搭配及大小有效配搭，少吃辛辣食物、刺激性、油膩感的食材，多喝小米湯、南瓜小米粥等養胃粥。

3新鮮西梅一天吃幾個最好是

3~5顆就可以。

西梅中帶有多種多樣糖原、檸檬酸，瓜瓤甜酸可口，有健脾開胃、促進消化的功效，還含有膳食纖維素及阿拉伯膠，有促進消化的功效，可是西梅都不應多食，過多服用可能會提升胃腸的承擔，造成腹痛、腹瀉等不適感病癥。

西梅

4哪些人不宜吃西梅

腸胃炎病人

西梅中帶有蘋果酸、琥珀酸等成份，能刺激性胃酸的代謝，還含有膳食纖維素，能推動腸胃蠕動，若腸胃炎病人服用，可能會加劇不適感病癥。

糖尿病人

西梅中帶有很多的葡萄糖和葡萄糖，是糖份成分較高的食材，因而，不適合糖尿病人服用，以防加劇病況。