便秘能吃花生仁嗎

便秘這類病癥如今的病人是愈來愈多了，我們了解許多老年人盆友都得了了便秘，并且許多老人由于便秘因此在用勁解大便的情況下，出現了心腦血管和心腦血管病的出現意外。那麼我們要提到針對便秘這類病癥的高度重視才行，我們要醫護好老人就需要明白一些便秘的飲食搭配問題。

便秘的病人在飲食搭配上邊是有很多標準能夠 遵循的，要是我們了解這種標準就能非常好的醫護便秘的老年人盆友，那麼便秘的患者能不能吃花生米呢。

花生米就是指除掉花生殼的那一部分，實際上是花生仁的種子，全部的花生仁稱為果子，莢果。也稱為花生仁別名落花生、地果、唐人豆。花生仁善于滋潤滋補，可益壽延年，因此民俗別稱“長生果”，而且和大豆一樣被稱作“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養使用價值比谷物類高，可與生雞蛋匹敵。

做為一種營養成分食材，花生米帶有很多的蛋白、人體脂肪和發熱量。生花生米帶有很多的維生素b21、維生素b3、鎂、鉀、泛酸、銅、鋅、磷和鐵，每50克生花生米，水份占5.6%，另含蛋白13克、人體脂肪23.8克和碳水化合物化合物9.3克，能出示1180.5千焦的發熱量;烤花生米帶有鎂、維生素b3和鉀、鋅、銅、維生素b26，每50克干烤后的花生米，水份占1.4%，另含蛋白11.8克、人體脂肪24.8克和碳水化合物化合物10.7克，能出示1226.5千焦的發熱量。

1. 花生仁帶有維生素E和一定量的鋅，能提高記憶力，耐老化，減緩腦作用衰落，滋養皮膚;

2. 花生仁中的維生素B12有活血功效;花生紅衣的活血功效比花生仁也是高于50倍，對多種多樣頑強病癥都是有優良的活血作用;

3. 花生仁中的不飽和脂肪有減少膽固醇的功效，用有助于預防動脈硬化、高血壓和冠心病;

4. 花生仁中帶有一種生物活性物質白黎蘆醇能夠 預防腫瘤類病癥，另外也是減少血小板聚集，防止和醫治主動脈粥樣硬化、心腦血管病癥的有機化學預防劑;

5.?花生仁化學纖維組織中的可溶化學纖維被身體消化時，會像海棉一樣消化吸收液體和別的物質，隨后澎漲成膠布體隨排泄物排出來身體之外，進而減少有害物在身體的囤積和所造成的毒副作用功效，降低直腸癌產生的機遇。

上文我們詳細介紹了便秘非常容易給老年人盆友產生心腦血管病和心腦血管的出現意外，因此我們在醫護老人的情況下還要了解一些便秘的專業知識，比如便秘的病人能夠 吃啥不能吃啥。上文詳細介紹了花生米的功效和作用，花生米有潤腸通便的益處因此合適便秘病人服用。