黑米銀耳粥

粥在我們的生活起居中逐漸越來越愈來愈關鍵，早飯、晚飯、得病、沒有食欲的情況下都能夠喝湯。也因而粥的種類逐漸越來越豐富多彩起來，從簡易的白米粥、五谷粥、小米粥、黑米粥、到現在都黑豆銀耳粥，要是能想起的食物都能夠配搭在一起，制做不一樣口味的粥。

大家都知道黑豆具備非常好的滋補養生作用，有“黑珍珠”和“全球米中之首”的叫法，從而能夠 看得出黑豆的營養成分。而白木耳也是生活起居中十分廣泛的一種食物，具備潤腸通便、補氣血、美容護膚等多種作用。因而，將黑豆和白木耳配搭熬粥營養成分是非常豐富多彩的。

原材料：

黑豆100克，白木耳10克，紅棗10枚，老冰糖適當。

作法：

1、將黑豆泡兩個小時。

2、黑豆、白木耳、紅棗清洗，一同放進鍋中。

3、開槍煮粥，熟后加老冰糖調料食之。

注：消化吸收作用較差的兒童和老弱患者不適合服用黑豆。

常見問題：

在吃黑豆白木耳紅棗粥的期內，要留意以下內容：

1、保持穩定的作息時間習慣性，盡量減少經常熬夜。

2、少吃辛辣食物或是含有刺激性的食物。

3、積極參加戶外活動，釋放壓力。

4、不必為自己很大的工作壓力，學好有效緩解壓力。

以上幾個方面便是黑豆白木耳粥的做法介紹，堅信根據以上幾個方面的簡易詳細介紹大伙兒對怎么制作黑豆銀耳粥早已擁有基本的了解好掌握，因而喜愛喝湯的盆友何不每星期熬上2--3次黑豆銀耳粥為自己來補，喜愛吃紅棗、花生仁的盆友能夠 放上幾顆大棗和花生仁一起熬料。