孕婦到底能不能吃蓮子

孕婦的健康飲食很重要，只能確保孕婦的營(yíng)養(yǎng)與膳食全方位，才可以讓胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的更健康。因而孕婦吃什么好是一家人都非常關(guān)心的食材，要是孕婦所挑選的食物不利胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，親人便會(huì)出去勸阻。那懷孕能不能吃蓮籽？

懷孕之后是可以吃蓮籽的，蓮籽性溫不容易損害胎氣，且能協(xié)助孕婦補(bǔ)充很多的蛋白和碳水化合物化合物，對(duì)孕婦人體健康有益。并且蓮籽也有養(yǎng)心安神的作用，很合適孕期失眠的孕婦服用。在孕婦失眠情況嚴(yán)重的狀況下，堅(jiān)持不懈吃一些蓮籽，就能合理減輕失眠的癥狀。

并且蓮籽也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)益脾的作用，腎虛的孕婦和腸胃弱的孕婦都能夠安心服用。常常用蓮籽煮一些粥喝，就能讓孕婦的人體更強(qiáng)壯。也有這些大便糖稀的孕婦，還可以適當(dāng)喝一些蓮子粥，能合理改進(jìn)孕婦的胃腸情況。

但是蓮籽也并不宜每一個(gè)孕婦服用，假如孕婦自身就是說(shuō)躁熱身體素質(zhì)，且有便秘的癥狀，那么就最好是不必吃蓮籽。因?yàn)樯徸延兄委煾篂a的作用，便秘的孕婦服用會(huì)加劇病況。身心健康的孕婦還要適當(dāng)服用蓮籽，過(guò)多服用得話也非常容易給人體產(chǎn)生副作用。

蓮籽粥的做法：

1、先將蓮籽拌著白砂糖放進(jìn)溫開(kāi)水中侵泡一個(gè)夜里。

2、將侵泡后的蓮籽放進(jìn)籠屜中蒸40分鐘再取下。

3、將黑木耳放進(jìn)水里泡軟，再切割成絲。

4、鍋中倒進(jìn)全部的調(diào)味品（大骨湯一杯、酒5克、鹽2克），再添加黑木耳絲同煮至熟，撈起來(lái)涼干水份。

5、熱粥中放進(jìn)蓮籽和黑木耳就可以了。