養血安神的食物

出現失眠的人去問中醫學開方子的情況下，經常會聽見中醫醫生詳細介紹要多吃一些寧心安神的食材，那麼究竟哪些食物才算是寧心安神的食材呢，我們將在下文詳細介紹給大伙兒一些可以具有寧心安神的食材，那樣之后大伙兒碰到需要寧心安神的情況下就明白自身如何去挑選食材了。

寧心安神的食材有很多種多樣，可是更為知名的寧心安神的食材也就幾類罷了，我們覺得大棗，蓮籽，核桃仁及其麥子全是非常好的寧心安神食材。

寧心安神的干桂圓：茯苓功效辛溫，無毒性。龍眼肉滋補肺胃、寧心安神，可醫失眠記憶減退、神經震弱等。中藥治療心脾兩虛、失眠等夢的藥方“歸脾丸”就會有龍眼肉。失眠時能用龍眼肉和酸棗仁各9g，伏苓15g，煲湯，臨睡前用;也可以在臨睡前用鮮桂圓數枚。

補血補氣氣的大棗：茯苓功效甘平，健脾養胃健脾胃，益氣。失眠者單單使用大棗30-60g，加白砂糖少量煎湯，每天晚上臨睡前。也可以取大棗20枚、蔥根7根，放水3000Ml，煮至l000ml，去渣后服。

養心安神的蓮籽：蓮籽有養心安神的功效，心悸怔忡睡眠質量虛假并兼具脾胃虛寒者能用去心蓮籽、伏苓10克，加檽米適當熬粥，并加耳光大菏葉1塊，蓋在海上，粥好食之。鬧心睡覺多夢而失眠者，則能用蓮子心30個，放鹽少量，水煎，每天晚上臨睡前。

健腦的核桃仁：核桃仁是一種滋潤健壯品，能冶療神經袁弱、記憶減退、失眠、夢多和飲食搭配萎靡。每天早中晚各吃些核桃肉，或取核桃肉、黑芝麻粉、桑樹葉各等份，共搗如泥做成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有益睡眠質量。

營養成分高的麥子：其茯苓功效甘平，有寧心安神的功效。采用浮小麥60g，增加棗15枚，甘草30g，自來水4腕，煎至1碗，早中晚服食。

益氣養血補陰的桑葚子：茯苓功效生津潤，有益氣養血補陰之功。失眠者可用桑葚子l00g，放水適當煎湯口服，每天1劑，治療過程不限。也可服食桑椹膏，每一次1湯勺，1日2-3次，用溫開水或米酒吞服。

上文我們詳細介紹了什么叫寧心安神，我們了解寧心安神針對我們而言是十分關鍵的，養窩火，無恙神我們才可以有健康的身體，那麼怎樣才可以具有寧心安神的功效呢，上文詳細介紹了幾類有益于寧心安神的食材，期待對大伙兒有協助。