本人吃大白菜排毒經歷

白菜帶有豐富多彩的膳食纖維、維他命、礦物和營養元素，可以促進消化、促進消化。但光吃白菜，不給油鹽、不要吃其他的食材，肯定是不合理的。平常人依照這一食用方法，幾日的時間便會因缺鹽導致含鈉量過低，身體電解質溶液減弱，產生食欲不佳、四肢無力、眩暈等狀況，對心肺功能也是影響。

比較嚴重時還會繼續出現厭食、惡心想吐、嘔吐、心跳加快、脈率沉細、肌肉痙攣、視力下降等病癥。無論是減肥瘦身還是說白了的“身體排毒”，持續21天吃水煮白菜的作法全是不合理的。

根據飲食搭配來健康養生，注重的是平衡膳食、營養搭配。依照在我國住戶膳食指南，人類的食材是各種各樣的，一切一種純天然食材都不可以出示身體需要的所有營養元素。合理膳食務必由多種多樣食材構成，才可以考慮身體各種各樣營養成分需要，做到合理營養、推動身心健康的目地。

除此之外，如今許多人熱衷于的“身體排毒”，事實上并沒有科學論證。如果是誤食、誤吸、觸碰等原因造成人體中毒了，需要立即就診醫治。假如“毒”就是指身體基礎代謝造成的廢棄物，那根據消化吸收、吸氣、循環系統等基礎代謝系統就能排出來這種廢棄物，不用有意“身體排毒”，不然很可能因方式 不合理傷害身心健康。