大豆美白皮膚抗衰老 要想細皮嫩肉必吃8大食物

1.西藍花

?含蛋白、糖、人體脂肪、維他命和胡羅卜素，營養成分成分穩居類似蔬菜水果之首，被稱作“蔬菜水果黃冠”。西藍花能提高皮膚的抗損害工作能力、有利于維持皮膚延展性。吃法：西藍花口感簡直無敵，脆爽可口，口味美味、芳香，受熱不掉色，火熱、拌涼菜、熬湯均可，是蔬菜水果中的精典。