提神的食物

每每到春天和冬天的情況下，我們經常會情不自禁的造成疲憊感，打起哈欠來，這是由于由于溫度的升高，人的大腦的制氧會降低，讓人造成一定的疲憊感，因此 在春冬天醒神是很有必要的，由于疲憊會給我們的學習培訓與日常生活產生一定的苦惱，我們應當使自身無論在什么時候維持一種非常好的情況。

理念1：藥草茶助我醒神

薄荷茶

1老冰糖薄荷茶

原材料：薄荷草5-10片 老冰糖或是是純蜂蜜、水果汁

做法：將剛買回來的中藥薄荷葉用涼水清洗后放進杯子中，添加開水200ml，蓋上15-20分鐘直至藥香散出就可以，等涼的情況下依據本人的愛好添加老冰糖、純蜂蜜或是是水果汁，能夠 使茶的口味提高。

作用：據近期的科學研究報導，香薄荷能夠 避免 筋攣、釋放壓力肌肉、緩解肌肉強直與痛感。而薄荷茶能夠 刺激性食材在消化系統內的健身運動，促進消化，特別是在合適胃部不適或者吃完太過油膩感的食材后食用。工作中在電腦前面的工薪族，當覺得精神不好時要喝一杯清爽的薄荷茶，這有益于緩解疲勞、釋放壓力。此外，因為香薄荷具備一種與眾不同的芬芳，將薄荷茶用來漱口清潔或食用，不但能余味無窮、一口氣清爽，還能夠清除牙齦腫疼。

理念2：藥香趕跑疲憊

香袋簡易制做強烈推薦：取樟腦、樟腦丸各3 克，畢撥15克，八角茴香30克，將這4種中藥材混和搗爛，將預留制做香袋的布縫成一小包后，裝進準備好的服藥就可以。歷經一段時間后假如香袋內的味道可能變弱，醒神作用也會減少，此刻你也就應當拆換了。

最好是的建議就是你每日早上鍛練，初春的平均氣溫適合，合適早上，而且人體獲得鍛練后能夠 祛除人體的一部分惰性、免役力獲得提升、容光煥發。