葛根粉每天吃多少合適

葛根粉即能作藥用價值，也可以作服用，在其中帶有雌激素食物、碳水化合物、鈣、鐵、硒等多種多樣營養元素，是一種備受大伙兒熱烈歡迎的營養保健食品，可以提高免疫、養顏美容等，許多 人都喜歡吃，但葛根粉的飲食療法作用再好，也是適度的攝取量。葛根粉每日吃是多少適合?

10-30克上下。

葛根粉具備退熱除煩，滋陰降火的作用，在其中還帶有雌激素食物、葛根素、碳水化合物、鈣、鐵、硒等多種多樣身體需要的微量元素，能夠 協助維護心腦血管、增強免疫力、養顏美容等。但葛根粉味甘性涼，不建議服多，過多服用可能損害胃腸作用，一般狀況下，每日吃10-30克上下就可以了。

葛根粉一天吃幾回

1-2次。

一般建議葛根粉一天吃1-2次，餐后服用就可以了，葛根粉性涼，服用頻次過多不但沒法徹底消化吸收其藥力，反倒會損害腸胃，影響消化道的身心健康。

葛根粉能長期性吃嗎

一般狀況下能夠 小量長期性吃。

要是留意服胃口和服食時間，一切正常身體素質的長期性適當服用葛根粉是一般是沒什么問題的，可是由于葛根粉性涼，假如擔憂胃腸損害，能夠 一周服用3-4次上下。

吃葛根粉時要注意什么

1、不適合空肚服用。葛根粉藥效偏寒，對胃腸有一定的刺激效果，空肚服用葛根粉可能會造成 腹瀉、腹痛、腸胃不適感等副作用。

2、防止進餐辛辣食物。如：酒、蔥、蒜頭、姜片等，服用葛根粉后再服用這類辛辣食物可能會影響葛根粉的實際效果，不利葛根粉的消化吸收。

哪些人不適合吃葛根粉?

1、氣虛胃寒者慎吃

氣虛胃寒者最好是不必吃葛根粉，不然會非常容易造成胃部不適。由于葛根粉偏性涼，氣虛胃寒者服食可能易刺激性胃腸，造成胃部不適，可能會引起或加劇本來大便糖稀、腹瀉、胃部不適等病癥。

2、孕婦少吃或是不要吃

孕婦自身需要十分留意飲食搭配，針對葛根粉得話，最好少吃或是不要吃。由于葛根粉性涼，孕婦身體素質獨特，服用過多的葛根粉可能造成孕婦胃部不適，影響本身身心健康及胎寶寶的發肓。

3、低血壓、低血糖者少吃

低血壓、低血糖者也最好是少吃葛根粉，不然會非常容易引起身體不舒服。由于葛根粉中帶有的葛根素具備降血壓、血糖值的功效，低血壓、低血糖病人服用后可能會使身體血壓、血糖水平減少而引起身體不舒服。