華爾茲心得體會

華爾茲心得體會

篇一：華爾茲學習心得

華爾茲學習心得

XX——XX年度第一學期體育舞蹈理論試卷

院系：國商金融系 姓名：周郭媛學號：1207534059

本學期，我體育選修的是體育舞蹈。那個學期的體育

舞蹈課程，教師教授的是華爾茲，在通過近半年的學習后，

關于體育舞蹈和華爾茲，我都有了更深刻的了解。

體育舞蹈即國際標準交誼舞，簡稱國標舞，來源于各

國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎上進展演變而成。

體育舞蹈可分為兩大類，10個舞種。第一大類，為現代舞，

包括“華爾茲”“探戈”“狐步舞”“快步舞”“維也納華爾茲”；

第二大類，為拉丁舞，包括“倫巴”“恰恰”“桑巴”“斗牛

舞”“牛仔舞”。1964年以后，又增加了新的演出競賽內容，

那確實是“集體舞”。

華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華

爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中

最先的、也是生命力超級強的自娛舞形式。“華爾茲”一詞

最初來自古德文Walzer，意思是“轉動”、“旋轉”或“滑動”。

華爾茲舞步是在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行的，因

為有明顯的起落動作，感覺就像一路一伏連綿不斷的波濤，

加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動作和各類優美的

造型，使其具有莊重典雅、富麗多姿的獨特風韻，有 “舞

中以后”的美稱。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對軀體的操

縱有助于塑造優美的體形。

在華爾茲的學習中我深深的體會到了以下幾點：

（1）基礎最重要，只有把最基礎的舞步學好，才能跳

出更復雜的舞步。因為體育舞蹈的花式舞步也是以大體舞步

為原型的，學好基礎才能夠把握體育舞蹈的精華。剛開始時

學習大體步，關于沒有絲毫舞蹈功底的我來講，舞步的感覺

十別離扭，動作又很生硬，勉強才能機械的依照教師教的步

法走步子，我乃至就想

隨隨意便走步子敷衍了事。但通過教師的耐心教誨和和

舞伴的不斷練習融合之下，我慢慢地開始重視舞蹈感覺，重

視大體舞步的聯系，乃至于后來開始享受在優美柔和的音樂

中舞動和沉醉的感覺。

（2）我體會到體育舞蹈不但是要能隨著節拍跳正確，

更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的明白

得，斗膽地去跳，不要怕犯錯。在剛開始學習體育舞蹈的時

候，我只是照著教師的樣子，機械地仿照，動作小氣放不開，

顯木訥呆板、沒有感染力。后來才慢慢領會到舞蹈時不僅要

注意動作的標準標準，還要在每一個動作中融入對音樂風格

的獨特明白得，乃至要有所創新地適當加入自己個性化的東

西，要熔鑄情感。如此才能夠表達出舞蹈的神韻。

（3）我感覺和舞伴的配合是十分重要的。第一，要明

確男士是領舞者、女士是伴舞者。領舞和伴舞組成了舞蹈的

主題，“領”需要精準的信息傳遞、正確地告知對方我要做

什么，“伴”那么要求舞伴正確領會您給予的信息，方可做

出視如己出的完美動作。舞伴之間配合不完美便會使得動作

不和諧、不統一，給人流下呆板而機械的感覺，從而破壞了

舞蹈的整體美、和諧美。體育舞蹈不是一個人的表現，而是

兩個人的藝術。沒有默契的配合，個人的表現再好也是徒然。

因此，只有和舞伴默契的配合，才能跳出優美的舞姿。

總之,體育舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要

用心體會。大學體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，感激華

爾茲讓我欣賞了到如此曼妙的舞姿，也感激教師這學期孜孜

不倦的教誨。

篇二：學習華爾茲舞蹈心得體會

學習華爾茲舞蹈心得體會

一、體育舞蹈簡介

體育舞蹈，又稱“國際標準舞”，由社交舞轉化而來，

是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的

步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，

十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探

戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛

仔和斗牛舞。每一個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。依照

各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又譯"現代舞"。特點是由貼身握抱

的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法標準嚴

謹，上體和胯部維持相對穩固挺拔，完成各類前進、后退、

橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。

曲調大多抒情優美，旋律感強。衣飾雍容華貴，一樣男著燕

尾服，女著過膝疏松長裙。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特點是舞伴之間可貼身，可分離。

各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法

靈活多變，各舞種通過對胯部及軀體擺動不同的技術要求，

完成各類舞步，表現各類風格。舞姿嬌媚瀟灑，婀娜多姿。

風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑烈火，節拍

感強。著裝浪漫瀟灑，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著

緊身短裙，顯露女性曲線的美。

二、華爾茲簡介

華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華

爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中

最先的、也是生命力超級強的自娛舞形式，

亦稱圓舞。“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意

思是“轉動”、“旋轉”或“滑動”。

華爾茲依照速度分化為快慢兩種以后，人們把快華爾

茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾

茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。華爾茲舞步在速度緩

慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因有明顯的起落動作而如一

路一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身

和旋轉動作和各類優美的造型，使其具有既莊重典雅、伸展

大方、又富麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。它因此而享有“舞

中以后”的美稱。咱們能夠簡單地從下面幾張圖片中感受華

爾茲帶給咱們視覺上的享受。

三、學習心得

“踮起腳尖，提起裙邊······”《愛的華爾茲》這首歌

是我對華爾茲舞蹈的最初印象，只明白是一男一女邊跳邊轉

圈。上過一學期的體育課后才明白，原先華爾茲的內涵如此

豐碩，想跳好也并非想象中那么容易。

一直都感覺會跳舞的人的氣質是不一樣的，這也是促

使我選報體育舞蹈課的一個緣故，在簡單地學習華爾茲以后

更讓我對此堅信不疑。從剛開始的懵懂，到后來對左腳并換

步、右轉步、插行步、側行追步、外側右轉、遲疑步、沖浪

步等步法的熟練把握，華爾茲給我的自信愈發明顯。從手搭

在同伴肩上開始，昂首挺胸，腳下熟練的步伐，與同伴默契

的配合，教師鼓舞的眼神，都讓我體會到了無與倫比的成績

感。可是把握方式以后想要跳的更有華爾茲的感覺，卻并非

一件易事。看著教師優美的步子，自己也空想那種感覺，自

由、輕快、張揚、靈活。不能不說，這是一個需要下功夫的

進程。

教師的講課態度會阻礙學生的學習態度，至少對我是

如此。教師認真負責的態度使我可不能也不能虛度每禮拜的

學習時刻。耐心地指導每組同窗的舞蹈動作，課后簡短的總

結，都使我獲益匪淺，自己的舞蹈能力和學習態度都有了專

門大提升。

篇三：學習華爾茲感想

白駒過隙，歲月如梭。轉眼之間，為期半學期的華爾

茲學習也已終止。打心底里還真是有點舍不得，起初我之因

此選擇華爾茲的緣故確實是因為想培育一下自己的氣質。通

過近半學期的學習，我發覺我加倍愛它了。 學習華爾茲，

讓我感受最深的，確實是能讓自己在枯燥的學習生活之余使

身心取得放松，每次上課，不管有多累，心情都會超級的愉

快，與此同時它使我變得比以前加倍自信，帶來很多歡樂給

我。在學習華爾茲的進程中學到很多東西，但，也會碰到很

多困難，有時候會學一些困難的動作，由于軀體的和諧性能

力和柔韌性不高，老是會顯現如此或那樣的問題。有時候累

了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己

就被一股力量推動著繼續練習。乃至有的同窗扭傷了腳傷風

還在堅持上課，這是因為他對華爾茲深深的喜愛。另外，華

爾茲也培育了我的合作意識，彼此幫忙，各自發揮自己的優

勢，學習對方好的方面來彌補自己的缺點。華爾茲要緊講的

確實是彼其間的配合和默契，唯獨如此才會凸顯華爾茲的魅

力，將她跳的淋漓盡致。

在華爾茲的學習中我深深的體會到了以下幾點：

第一要明確男士是領舞者、女士是伴舞者。領舞和伴

舞組成了舞蹈的主題。“領”需要精準的信息傳遞、正確地

告知對方我要做什么，“伴”那么要求舞伴正確領會您給予

的信息，方可做出視如己出的完美動作。也確實是舞伴之間

的默契度，不然便會使得動作不和諧、不統一，給人流下呆

板而機械的感覺。從而破壞了舞蹈的整體美、和諧美，這不

是咱們所需要的。這就說明舞伴之間的配合度和默契度是超

級重要

的。優美而伸展的軀體線條是力與美的良好表現，平穩

與對稱才會給人留下賞心悅目的感覺。 華爾茲是體育舞蹈

的一種，所謂舞蹈，確實是用軀體語言詮釋音樂的進程。明

白得音樂、抒發情感、舞蹈特性的表達都離不開軀體語言的

表現。

最后必需銘刻的心得即是：節拍是舞者的載體、旋律

是舞蹈的靈魂。 如此才能將華爾茲發揮到最高境遇。

生命在于運動，只有鍥而不舍的體育鍛煉，才能增強

體質，延年益壽。體育課帶給咱們的不只是愉悅，更是心靈

的成長。體育課是我別樣的教師，陪伴我成長，也教會我成

長。在人一輩子不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，咱們在

慢慢地長大。年輕，是咱們的資本，讓咱們趁著年輕的光陰，

釋放咱們的運動激情。