月子餐第一周食譜,建議收藏

月子餐第一周食譜，建議收藏

月子餐第一周食譜，月子第一個星期的食譜有炒豬肝、甜糯米粥、生化湯。月子餐第一周食譜：

1、炒豬肝：產后的前7天， 要吃不摻水的麻油豬肝， 有助于促進子宮內的污血排出體外。

2、甜糯米粥：產婦在產后吃些糯米，可以增強腸子的蠕動力，防止腸胃的下垂，預防便秘。

3、生化湯：飲用生化湯可以活血補虛，提高抗體力量，對子宮有收縮的作用。產后第一周要注意進食補氣血食物，不宜進食下

奶的湯水，以免造成乳腺堵塞。產后要注意休息。避免劇烈運動，防止私處傷口撕裂。注意私處衛生清潔，及時更換護理墊。

法國PWRH產美盾，富含38項黃金營養配比它能促進體內新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，PWRH富含燕窩唾

液酸，其含量僅次于母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助于促進寶寶的大腦發

育和體質增強。

月子餐第一周食譜，坐月子第一周吃什么好：

1、小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。

2、紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用,它不

僅補血,還能促進新媽媽產后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產后7~10天為佳,以后則應多吃營養豐富、多

種多樣的食物。

3、雞蛋：新媽媽如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養,有助于新媽媽恢復體力,維護神

經系統的健康,減少產后抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

4、豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時期,產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出,推薦以豬肝作為補氣養血的主食,

每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等,因為此時的新媽媽乳腺還沒打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造

成乳汁回流。

PWRH【產美盾】產后專用修復營養，為產后媽媽提供宮內膜修復營養，產道彈力修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳優化因

子等21項產后媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營

養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用再為產后的松弛，產后

衰老，產后惡露不盡、產后體虛、產后發胖等等問題而擔憂。

惡露排除為第一周：（月子餐第一周食譜）

指產后陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產生，主要是來自胎盤

與子宮剝離后，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。

產后惡露是衡量媽媽修復的關鍵指標，長期的惡露不凈會導致婦科的炎癥，如陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，盆腔炎，附件炎

等，另外，長期的惡露不凈，可能是有宮腔內的胎膜或胎盤殘留引起。

法國【PWRH產美盾】，通過會陰部粘膜、毛細血管、會陰穴定向導入透皮吸收，直達生殖系統，促進排出惡露，促進子宮和陰

道收縮，修復受損子宮及子宮消炎。

PWRH促進惡露排除 修復子宮內膜 臨床研究

現有研究表明，口服PWRH有助于減少陰道惡露不盡時間及出血量。PWRH還能促進產后子宮內膜的修復。3月對我院行產后患者

行口服PWRH治療，效果明顯，現報道如下。

PWRH是一種新型的產后修復營養，成分為三部分組成，一、修復生產損傷。三、補充產后恢復營養。三、調節激素平衡，不僅

可以更好地與激素受體結合，達到抑制激素活性的目的，可以調節內分泌恢復到孕前水平。通過上述一系列的內分泌調節和必

需營養的攝入，使子宮內膜得到修復，從而終止惡露異常出血及恢復正常的月經。

近期發現PWRH能明顯減少陰道惡露不盡及出血時間，縮短轉經時間。本研究結果中，觀察組在陰道持續出血時間及月經復潮時

間較對照組明顯縮短，說明PWRH改善陰道惡露不盡出血情況，恢復正常規律月經有效，與上述研究結果一致。

3· 3 PWRH對產后VEGF、bFGF及MVD的影響子宮內膜的修復與血管形成有密不可分的關系|，因此本研究選擇：血管內皮生長

因子（VEGF）、堿性成纖維細胞生長因子（bFGF）及子宮內膜微血管密度（MVD）進行觀察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可誘

導子宮內膜血管的形成，而血管密度是觀察形成血管多少的指標？本研究顯示，與對照組比較，觀察組VEGF、bFGF在子宮內膜

的表達顯著增強，MVD顯著升高。

說明PWRH可以增強VECF、bFGF在子宮內膜的表達及提高子宮內膜MVI)，使子宮內膜得到有效修復。綜上所述，PWRH可以有效

修復產后子宮內膜的功能，并有效阻止惡露不盡、陰道出血量，恢復正常的月經，減少并發癥的發生。

國際衛生組織提出了多項產后營養成分和指標配比。PWRH【產美盾】，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標準

PWRH【產美盾】營養的修復標準

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%

3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層松弛的營養17-19%

5、盆肌低產后修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮瘢痕修復13-17%

月子餐第一周食譜，女性在生產后進入產褥期被稱為坐月子。坐月子的第1周，建議飲食以清淡、易消化、富含營養的食物為

主，如蛋花湯、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯、米粥等。多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橙子，少吃油、鹽、糖及辛辣、

油膩、刺激性食物。另外，女性在坐月子期間，需注意觀察惡露排出情況，了解惡露的顏色、性質、氣味和量，一般惡露在三

周之內會干凈。需保持外陰部衛生，定期清洗外陰部，避免同房，及時更換衛生用品，保持會陰部的干燥。坐月子期間可以洗

頭、洗澡，但建議不能盆浴、坐浴，應淋浴或擦浴后馬上擦干，有洗頭發的需馬上吹干。