美容養顏粥怎么煮

美容養顏粥怎么煮

美容養顏粥的做法

1、玫瑰情人粥

準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮

沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花

瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。

這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚

光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減

少過度吸收，有助于減肥。

2、蘋 果 粥

味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏

甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。

3、山藥枸杞粥

因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明

目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。

4、桂圓蓮子粥

桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、

補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

5、南瓜牛奶粥

這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到

鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有咸。

6、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻

待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香

油、蔥花。再熬10分鐘即可。

7、雞肉粥

做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同

樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10分鐘即可。還

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可以根據自己的口味加些別的東西，比如桂圓、百合、蓮子等作為輔料。

補血養顏粥

紫米粥

材料：

紫米100，紅棗100，白糖少許

做法：

1、將紫米 糯米分別淘洗干凈，紅棗去核洗凈。

2、鍋內放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火

煮至粥將成時，加入紅棗煮，以白糖調味即成

補血通經粥

材料：

藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、

蔥花適量、鹽適量

做法：

1、當歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內備用;米洗凈，用水

浸泡半小時備用。

2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，加雞湯一起熬成藥汁。

3、將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調味即可。

養顏補血紅豆黑米粥

材料：

紅豆，黑米，花生，紅糖

做法：

1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘

2.再加點紅糖

女士美容湯譜

食譜一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

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1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥

爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大

自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容

紅潤有光澤。

食譜二、金鶯羹湯

材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細

膩、富有彈性。

食譜三、珍菌湯

材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗

均適量，排骨約500克。

做法：

1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至

水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘。

4、再改用小火煲1~2小時后，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏

的珍菌湯。

功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、

雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，

是適合全家人經常食用的靚湯。

食譜四、粳米補血湯

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材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3

克，姜3克，鹽1克。

做法：

1、先將米洗凈，用水浸泡。

2、然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝

入干凈的小布袋中，綁緊。

3、再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁。

4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。

5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味即可食用。

功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

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