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            科學飲食   健康生活體驗調查表
            
        
            
          
             更新時間:2023-05-31 00:57:35 閱讀： 評論：0
            
        
            
        
        
        
             
          	
            
			
            
        
            
        
            


          
                科學飲食   健康生活體驗調查表
            營養豐富的早餐，對處于生長發育階段的青少年來說至關重要。營養早餐可以使大家的能量和充沛的精力來迎接一天的學習生活。你的早餐夠營養嗎？
            填一填：回憶你今早吃過的早餐，將早餐食物進行歸類。你的早餐包含那幾類食物？完成下面的表格統計。
            早餐食物分類表
            谷薯類
            肉蛋類
            奶豆類
            新鮮蔬菜水果
            評一評：營養充足的早餐應該包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類和新鮮蔬菜類4大類，根據早餐的食品種類多少，將早餐營養質量分為三級。請根據第一步的統計，評論一下你的營養的質
            量等級。
            早餐營養評級表
            食物名稱
            食物歸類
            食物種類
            評價等級
            注：營養充足：包括了谷薯類、肉蛋類、奶豆類、和果蔬類4類食物。營養一般：包含了其中3類食物。營養不充足：只包含2類或1類食物。
            論一論
            平時所吃的早餐營養是否充足？如何優化早餐食譜，才能做到健康從早餐開始？請設計一個營養早餐食譜。
            營養早餐食譜
            谷薯類
            肉蛋類
            奶豆類
            新鮮蔬菜水果
            食物名稱
            數量
            食物名稱
            數量
            食物名稱
            數量
            食物名稱
            數量
            7天早餐食物調查表
            記錄日期：     年     月     日至     年     月     日    記錄人：                    
            年級：                  班級：               
            學校名稱：           省           市         縣（區）            鎮                 學校
            日期
            食物名稱
            數量
            食物種類
            食物種類數
            第1天
            第2天
            第3天
            第4天
            第5天
             
        
            
        
         
        
              
            
        
        
             
          	
            
			
             
        
            
        
            
          
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              標簽：早餐   營養   食物   食譜   新鮮
            
      
            
      


       
      
      
            


            

            

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