飲食與健康的心得體會
飲食與健康的心得體會
篇一：
中醫飲食與健康心得體會1 中醫飲食與健康心得體會經過一個學期的中醫飲食與健康課其實感悟有很多。祖宗曾有說教：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。食物好比是皮，營養則好比是毛；“皮之不存，毛將焉附？”。通過學習了中醫飲食與健康這門課程，我知道了有關許多飲食與健康這方面的知識，要獲得人體所必需的各種營養素，必須注意食品的合理搭配，切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。人每天從食物中獲取的營養，包括蛋白質、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、纖維素和水，叫做七大營養要素。這些營養成分是人體生長發育、維持生命活動所必不可少的物質基礎。所以缺少了其中一樣營養成分都是對人體有一定的影響的。在我們的身邊，營養學與生活息息相關。人的一生總要吃喝，那怎樣吃得健康喝得合理，都是營養學的范疇。俗話說得好：
身體是革命的本錢。一個人沒有了健康，別的東西更沒法談了。俗話說得好：
“民以食為天”，身體是革命的本錢，如果沒有擁有一個健康的身體，如何能夠能好，睡好，完好呢？如何能夠完成夢想、學業以及擁有一個好的工作呢？因此，一個好的身體，是離不開飲食方面的，所以，
在攝取食物中攝取營養的時候，要全方面的攝取。不要因為是自己不喜歡吃的食物，而去挑食，這樣的攝取情況是非常不害臊的行為習慣的。食物不僅是人類生存的最基本需要，也是國家穩定和社會發展的永恒主題。基本的生物學法則決定了食品工業是“天下第一產業”，也是人類的“朝陽產業”。隨著經濟的不斷發展，人民的生活水平不斷提高，居民膳食結構發生了很大的變化，對飲食方式的要求也是花樣百出的，所以，一些餐飲業和食品制造業為了附和消費者以及謀取暴力，把花果蔬菜的成分都破壞掉了，這樣做的后果，不僅消費者沒有攝取到相應的營養成分，而且更有害身體健康。就像現在出現
一系列的食品安全問題，如：
從三聚氰胺奶粉到化學火鍋底料，從瘦肉精火腿腸到染色饅頭，從硫黃生姜到福爾馬林血旺??在強烈的利益驅動下，無良商家已毫無道德底線可言，他們要錢又要別人的命，問題食品嚴重威脅著百姓的健康。所以，不要一味的追求好吃，再好吃也比不過營養與健康呀，這說明大家營養與飲食意識不高，知識不夠，沒有營養和健康的東西，得于慢性自殺。大家都知道，生命在于運動，生命在于營養。難道我們每個人的樣子可以說是“吃”出來的？是不是經濟發達了，人民和生活水平提高了，營養就跟得上了？也不一定，這里就在與一個均衡營養與健康飲食的關系。我們每個人都要重視營養，因為營養不僅是個人問題，而且是社會問題，關系整個民族的問題。飲食與健康問題是一個人文化素質的表現，那么怎樣利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本營養知識。沒有不好的食物，只
有搭配不好的食物。通過學習中醫飲食與健康，我收獲很多，并會從現在到今后開始堅持把這些知識點用于我的生活學習中，從而從總體上提高我對飲食與健康之道，提高自己的身體素質，使自己更健康長壽。最后愿每個人都重視飲食與健康，合理搭配膳食，做一個健康向上的人。
篇二：
營養與健康心得體會營養、食品與健康題目: 學習營養與健康的心得體會班級：
201X市場營銷1班姓名：
梁宏堅學號：
201X0416003 任課老師：
蔡敏玲得分：
(飲食與健康的心得體會) 學習營養與健康的心得體會學了一個學期的營養學與健康課其實感悟有很多。健康，就像快樂一樣，很難有明確的定義。當我們生病時，渴望能擁有健康；但在健康狀況良好時，就忘記它的重要性了。健康的身體應該是我們與生俱來的權利，但是幾乎很少人能夠享有這個權利。對如何獲得健康，人們有許多不同的看法，有些人覺得運動是最重要的；而有些人覺得，心理因
素才是最重要的。對于有營養知識的人來說，食物才是影響健康最重要的因素，因為我們一日三餐吃的就是食物，所以食物自然變成影響健康的最重要因素。如何吃才會健康，一直有各種不同的意見。比如，朋友善意的忠告，食品工業的廣告及醫療職業的無稽之談，想要從這些言詞中分辨出真偽，便需要具備某些基本的知識，而知識是一點一點累積而成的，等到我們需要時拿來加以運用。正如老師所說的學校周邊的我們常去的奶茶店一樣，少去少喝總會對身體有好處。今日，我們所吃的食物，受到各地的風俗習慣、氣候及個人的經濟、年齡、性別、宗教信仰、工作性質及其他的因素的影響。由于受到外來因素的影響，所以我們選擇食物并不完全是基于健康的理由。事實上，不管是在家中或是出外用餐，沒有人會故意去傷害自己的健康。無論你是家庭主婦或是家中的一份子，想要引入新的觀念或新的食物時，都必須有好的理論及具體的事實來支持。然而，許多沒有營養的食物，經常會出現在我們的四周并影響我們的健康。因此我們應該接受這種挑戰，設法加以克服。學完這門課程我覺得最大的收獲就是對自己以后健康的生活能有所幫助。可以為自己安排一個合理健康的生活方式。生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過身體的全面檢查，給自己指定相應的食譜，身體虛弱就要注意對蛋白質，維生素，礦物質等的攝取量。再就是適當的體育鍛煉，這個也是很關鍵的問題，生命在于運動，適當的鍛煉是絕對能真強一個人的體制的。主要是生活要有規律，飲食、起居、運動都要有規律。心血來潮的健身還不如過豬一樣規律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一點，不論別人說應該吃的，不該吃的，只要是平常的食物，健康的，我們都要攝取一點。健康的心態是重要的，我們要有積極向上的心理，要學會面對失敗和陰霾，要踩在他們身上前進。
篇三：
中醫飲食與健康心得體會中醫飲食與健康心得體會在我們的身邊，飲食與健康與生活息息相關。人的一生總要吃喝，那怎樣吃得健康喝得合理，都是營養學的范疇。民以食為天，合理的膳食很重要。
因為合理的膳食可以讓你不胖不瘦，膽固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。那么怎么做到合理膳食呢？兩句話，十個字：
“
一、
二、
三、
四、五，紅、黃、綠、白、黑。”記住這兩句話十字，就是科學合理的膳食了。俗話說得好：
身體是革命的本錢。一個人沒有了健康，別的東西更沒法談了。現今，隨著我國經濟社會的發展，人們的生活水平日益提高，人們在追求豐富物質生活的同時，更希望本身擁有健康的身體。因此，人們
對科學合理的膳食布局的要求也越來越高。人們的生活水平提高了，對生活的質量也有所要求了。會注意生活上的一些細節。以前只要能吃飽就很好了，而現在不僅要吃飽而且要吃好，還會買點保健品補補。時常在廣告上出現一些，像加鈣加鋅的保健品，什么減肥藥，抗衰老藥。它作用真的那么好嗎？是否符合營養學呢？食品與營養、營養與健康、營養與保健、營養與恢復健康已成為社會新的需求，營養工作已受到前所未有的重視。在美國，凡是住院病人的治療都必需要有營養師的參與；營養的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”。合理營養是一個綜合性概念，它既要求通過膳食調配提供滿足人體生理需要的能量和各種營養素，又要考慮合理的膳食制度和烹調方法，以利于各種固體飲料衛生標準營養素的消化、吸收；除此之外，還應避免膳食構成的比例失調、某些營養素攝入過多，和在烹調過程中營養素的喪失或有害物質的形成，因為這些都能影響身體健康。要想獲得合理的膳食營養，應從以下幾方面入手。
①合理的膳食調配：
沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養物質，要害在于調配多種差別的食物，組成合理膳食，以提供機體所需的多種營養素。
②合理的膳食制度：
所謂膳食制度，是指把全天的食物定質、定量、定時地分配食用
的一種制度。在一天內的時間差別，人的生理狀態差別，人體所需要的能量和各種營養素的數量也不完全相同，因此，針對人們的生活、工作及學習環境差別，擬訂出適合各自生理需要的膳食制度是極為重要的。飲食與健康問題是一個人文化素質的表現，那么怎樣利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本營養知識。沒有不好的食物，只有搭配不好的食物。通過學習中醫飲食與健康，我收獲很多，并會從現在到今后開始堅持把這些知識點用于我的生活學習中，從而從總體上提高我對飲食與健康之道，提高自己的身體素質，使自己更健康長壽。篇四：
營養、健康食品課心得體會營養、健康食品課心得體會——莫未玲一個學期的營養、健康食品課，讓我有了很多的感悟，也學習了解知道了很多關于營養健康方面知識，并在生活中給我的健康生活起到了極大的作用，下面就讓我講講學習這門課所得到的一些微薄的收獲及感悟！民以食為天，而健康則是身體的最大本錢。這些無疑都牽動著我們的神經。隨著人們生活水平的提高，我們早已擺脫了東亞病夫的稱號。但肥胖等系列的現代病也開始纏繞國人，因此，營養、食品健康這門課應該推廣成為為大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，學習和宣傳健康的飲食方式義不容辭。這些前提是我們要理解什么是營養，而什么狀態是屬于健康。我們在飲食的過程中既要做到營養的均衡，平時也要注意養成良好的飲食習慣。健康，就像快樂一樣，很難有明確的定義；健康也不是一切，但失去健康就會失去一切。當我們生病時，渴望能擁有健康；但在健康狀況良好時，就忘記它的重要性了；因此，因此，我們必須有這樣的意識，身體健康才能創造一切物質與精神的財富，而任何財富卻難于換取健
康的身體。對于如何獲得健康，人們有許多不同的看法，有些人覺得運動是最重要的；而有些人覺得，心理因素才是最重要的。對于有營養知識的人來說，食物才是影響健康最重要的因素，因為我們一日三餐吃的都是食物，所以食物自然變成影響健康的最重要因素。再說“營養”，“營養”作為一個名詞、術語已為眾所習用，但對它的確切定義卻未必準確了解。“營”在漢字里是謀求的意思，“養”是養生或養身，兩個字組合在一起應當是“謀求養生”的意思。確切地說，應當是“用食物
