對治現(xiàn)代人“上熱下寒”很實(shí)用的甘草瀉心湯介紹
現(xiàn)代人普遍是上熱下寒的體質(zhì)，在中醫(yī)中，「上熱下寒」到底是一個什么樣的概念呢？為什么會出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象呢，我們又該如何判斷自己是否是這樣的體質(zhì)呢？今天為大家整理和分享有關(guān)人體三焦系統(tǒng)的養(yǎng)生知識和調(diào)理方法，希望對大家有所幫助。
為什么現(xiàn)代人普遍是上熱下寒的體質(zhì)呢？因為上面動得太多。眼睛老在動，看手機(jī)；嘴巴老在動，吃各種各樣的垃圾食品，喝各種各樣的冰鎮(zhèn)飲料，服各種各樣的抗生素；腦子老在動，各種念頭潮水一樣襲來，操心完國家大事又操心自個小事……唯獨(dú)不動的就是下半身，老坐著。上面動的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳，但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，于是出現(xiàn)了上熱下寒。
天地有大宇宙，地氣溫煦向上，天氣下降，天地交泰，才有了萬物生靈。人體也有自己的小宇宙，心火要往下走，溫暖我們的下半身，腎水要往上走，滋潤我們的上半身，這樣我們的身體才會陰中有陽、陽中有陰、陰陽平衡，就像太極圖一樣，是為一個和諧統(tǒng)一的整體。
上熱的癥狀是：動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血；
下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經(jīng)……簡單來說，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導(dǎo)致的一系列癥狀。
一定要記住一點(diǎn)：上熱下寒并不是你真的陽虛得厲害，而是身體里的火沒有被利用起來。真正陽虛的人全身都會是一片寒涼的跡象，而不僅僅是下半身。
現(xiàn)代人不避寒涼，而且貪涼，冷飲、空調(diào)、濫用抗生素、愛穿露臍露腰露背破洞的潮衣、不愛曬太陽......等等這些習(xí)慣都會讓大量寒濕進(jìn)入體內(nèi)，久而久之，腎陽就越來越不足，腎水制不住火，虛火在上焦、頭面部飄著越來越旺。如果用泄火、降火的寒涼藥物撲火，就容易進(jìn)一步進(jìn)入惡性循環(huán)：寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。所以上熱下寒的人調(diào)理時切記不能清熱，也不能滋補(bǔ)，而是要打通中焦要塞，引火下行，交通心腎。
一、“中焦堵塞”會造成上焦有火，下焦有寒
我們經(jīng)常會聽到一句話叫做“上焦有火，下焦有寒“，為什么會有這種情況出現(xiàn)呢？是因為
中焦堵住了，所以才會出現(xiàn)“上焦有火，下焦有寒”的現(xiàn)象?！额惤?jīng)·藏象類》所說：“上焦不治，則水泛高原；中焦不治，則水留中脘；下焦不治，則水亂二便?！贝蛲酥薪梗舷陆咕蛻T通起來了，氣血也就形成了一個完整的回路。
中焦是人體的中心、氣血生化之源、主宰人體的后天之本。中焦包括脾、胃及肝、膽等內(nèi)臟。脾主運(yùn)化，胃主腐熟，肝膽主疏泄，并分泌、排泄膽汁以助消化。中焦堵了，腎得不到充足的血液供應(yīng)，代謝能力自然就會變差，結(jié)石自然就會發(fā)生。
上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨(dú)中焦這個區(qū)域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強(qiáng)。中醫(yī)高人常說：“肚子軟如棉，百病都不纏”。肚子上這塊軟綿綿的區(qū)域就是中焦所在位置。
三焦是元?dú)獾纳低泛退捍x的通道，《靈樞·營衛(wèi)生會》中提到：「上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆」，這是說人體水液在三焦不同區(qū)域內(nèi)呈現(xiàn)的具體狀態(tài)，三焦中，中焦（對應(yīng)臟器為“脾胃”）有著交通上下焦的功能。中焦不通，會導(dǎo)致許多疾病。
清代溫病學(xué)家吳鞠通、薛生白強(qiáng)調(diào)了打通三焦對于預(yù)防暑濕的重要性。如果三焦水道不利，
則肺、脾、腎等調(diào)節(jié)水液代謝的功能受限，易被暑濕之邪侵襲。此外，三焦不通會產(chǎn)生痰、濕、瘀血，導(dǎo)致多種老年疾病和早衰。
身體有這些不良表現(xiàn)，說明你的中焦可能淤堵了： 1、口干口渴，喝水卻越喝越渴 中焦不能運(yùn)化水飲，濕邪留于胃腸，造成胃失和降，腑氣受阻，因此會出現(xiàn)嘔惡或嘔吐痰涎，或胃腸中漉漉水聲。 濕濁中焦，會導(dǎo)致中焦不能運(yùn)化，水液不能上承，所以會導(dǎo)致口渴。但是口干飲水進(jìn)去后會加重濕濁中焦，導(dǎo)致中焦更不能運(yùn)化，出現(xiàn)更嚴(yán)重的口渴。嚴(yán)重時就發(fā)展成為所謂的“干燥癥”，治療方法就是從調(diào)理中焦脾胃開始著手。 2、咽喉有異物感，還隨著心情時消時現(xiàn) 一般喉中有異物感多數(shù)因為肝氣郁結(jié)情志失和，進(jìn)而肝郁脾陷。肝脾不和，脾氣亦為之抑部，運(yùn)化失司，津液聚而為痰，隨氣上壅，阻于咽喉。故咽喉似有物梗塞，吞吐不利。 濕聚成痰，痰之為患時聚時散是其特點(diǎn)，又因起因有肝氣郁結(jié)，繼而中焦脾胃不能健運(yùn)而痰聚，因此咽喉如物梗塞感覺也會隨著情志變化表現(xiàn)為時現(xiàn)時消。 3、大便粘，或秘結(jié)不暢但并不干結(jié) 濕邪留伏于胃腸，多余的水飲隨大便而出，就會表現(xiàn)為大便粘；如果濕濁遏阻腑氣，會表現(xiàn)為大便反而秘結(jié)不通，但糞便并不干結(jié)。
二、中醫(yī)如何解讀“上熱下寒”
上熱下寒的說法其實(shí)很早就存在，它出自黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞篇。《靈樞·刺節(jié)真邪》提到：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。”
簡單說，上熱下寒是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮等導(dǎo)致的一系列癥狀。中醫(yī)認(rèn)為天地是一個整體，地氣上揚(yáng)，天氣下降，于是天地交泰，乾坤一體，才有一年的春夏秋冬，十二節(jié)氣，才有那么多豐富的生命。
人也是一個整體，人體內(nèi)心火往下，溫暖下身，腎水往上，滋潤上身，身體才有了陰陽循環(huán)，陰陽交融和平衡，成為一個和諧統(tǒng)一的整體。當(dāng)身體的火下不去，下面的水無法上升，心腎不交，陰陽離絕，身體自然就上熱下寒，產(chǎn)生各種各樣讓人頭痛的癥狀疾病。
三、5個動作，2個藥方教您打通中焦，引火下行
1、揉腹
“仙人揉腹”法是道家流傳的一種元?dú)庾晕页鋵?shí)法。揉中焦，助力身體圓運(yùn)動，是很全面的“引火歸元”手法，每天早晚一次揉腹動作，可以持續(xù)15至20分鐘，通過揉腹使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢，元?dú)獬渥?。上下通暢，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體
外。
動作提示：揉腹時可以環(huán)繞肚臍由內(nèi)向外擴(kuò)散輕揉，也可以由外向內(nèi)做旋轉(zhuǎn)式按揉，每49下為一個循環(huán)。
還有一個特別好的「交通心腎」的揉腹法也分享給大家，揉腹時不采用一般劃圓式揉腹法，而是以關(guān)元穴，神闕穴兩點(diǎn)連線為中軸上下來回輕揉，不需要刻意觀想什么，長久堅持可以起到非常好的交通心腎之功效。連續(xù)堅持幾個月之后你會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量提升了，皮膚也變的透亮有氣色了，這就是這個小方法的驚人效果。
2、金雞獨(dú)立
這是一個非常簡單又有效的方法，為了保持“金雞獨(dú)立”的姿勢，你的思想注意力集中到大腿和腳上，人體的能量會向下轉(zhuǎn)移，心火就能下交于腎水，從而達(dá)到引火歸元的目的！
方法：一只腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3～5分鐘，一腳站畢，換另一只腳，每天兩次即可。注意，站的過程最好不要睜開眼睛，當(dāng)然，初學(xué)者和老年人可以睜眼練習(xí)。
3、艾葉泡腳
艾葉泡腳：能把上焦的火引下來。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳，泡到微微汗，不要出大汗即可。但是因為艾葉泡腳會把頭面和上焦的氣血引下來了，所以氣血不足的人不能泡太久，泡過量了會頭暈，適度就好。
4、艾灸
中焦主要臟器為脾和胃。所以，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾氣虛，可加灸氣海；如果脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，針對這種情況，一般有兩種方法解決：
（1）、引火下行
主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。此外，建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火，腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。
（2）、重灸關(guān)元
灸后上火說明陰邪即將散盡，此時應(yīng)該一鼓作氣，重灸關(guān)元。因為人體本身具有自我調(diào)節(jié)功能，體內(nèi)陰陽的升降有其固定規(guī)律，元?dú)獬渥悖庩柧蜁?guī)律運(yùn)行，該升則升，該降則降。
而關(guān)元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關(guān)元能使命門真火充盛，元?dú)獾玫窖a(bǔ)充，真元就會恢復(fù)“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會自行消失，也就用不著引火下行了。
也可以關(guān)元、中脘一起灸，可加快驅(qū)除陰邪的速度：
如果灸后上火特別嚴(yán)重，可以暫停幾天或減少灸量以使身體逐漸適應(yīng)；如果可以忍受，建議快馬加鞭，重灸關(guān)元、中脘，雖然短期內(nèi)上火癥狀仍然存在，但堅持下來，上火癥狀會自行消失。
5、踮腳走路
踮起腳尖走路可疏通足三陰經(jīng)、馭氣上行，從而溫補(bǔ)腎臟、激發(fā)中氣、改善腎功能，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護(hù)心血管健康、鍛煉小腿肌肉、增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等作用。
方法：踮著腳尖走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走，這兩種踮腳走路方法可交替進(jìn)行，次數(shù)和間隔時間根據(jù)自身情況控制，循序漸進(jìn)，以感覺舒適、輕松為宜。
行動不便的老年人和較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者，應(yīng)避免站立不穩(wěn)而摔倒，建議最好選擇坐位或平躺時練習(xí)，保持膝蓋與大腿平行，用力踮腳尖或勾腳尖，重復(fù)30～50下。
