重陽節為什么要登高有什么寓意
重陽節登高有辟邪氣之說，古人認為重九之時，天氣下降而地氣上升，天地二氣相交，不正之氣彌漫。為避免接觸不正之氣，須登高山以避重九之邪氣。加上九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，非常適合登高遠望。
祈福和感恩
古代對山神有崇拜之情，以為山神能使人免除災害，所以人們在陽極必變的重陽日子里，要登山拜神以求吉祥?！抖Y記祭法》記載：山林川谷丘陵，能出云，為風雨，見怪物，皆曰神。
吉利之意
不過，也有說農歷九月九日具有宜于長久的吉利之意。漢末曹丕在《九月與鐘繇書》中說：歲往月來，忽復九月九日。九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜與長久，故以享宴高會(即登高會)。因此，重陽登高、飲菊花酒、女子在手臂上系茱萸囊逐漸成為民間習俗。
登高采集
重陽時節，秋收已經完畢，農事相對比較空閑。這時山野里的野果、藥材之類又正是成熟的季節，農民紛紛上山采集野果、藥材和供副業用的植物原料。登高的風俗最初可能就是從此演變而來的。
登高辭青
重陽節還是大自然中的節氣之一，所以登高還有辭青的說法。重陽為秋節，節后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山辭青與古人在陽春三月春游踏青相對
應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀勝》記載：(重陽)有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之辭青。
重陽節登高的由來
說法一
有人提出，登高其實是源于古人對山岳的崇拜?！抖Y記祭法》記載：山林川谷丘陵，能出云，為風雨，見怪物，皆曰神。古代先民生存環境極其艱苦，大多依靠采集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。
如果逢高溫干旱，山間密林可避高溫炙烤；洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災。此外，古人認為山上云霧繚繞，為呼風雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。
因此，古人對山既敬畏又充滿崇拜，登山祈福的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。持此觀點的人還
將崇字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之崇原本就是對山岳而言，因為山即高山，宗為神圣。以宗喻山或以山喻宗，都蘊含有尊崇、敬畏之意。
九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動筋骨，所以，人們于重陽登高，在時令上是最合適不過的。
說法二
登高避災源于漢代，有汝南人桓景在九月九日登高以避災的故事。后漢時代有名的仙人費長房，有一天對他的弟子恒景說：九月九日，你的家人將有災難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能
避禍消災了。恒景屆時果然照師傅所說，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽、家畜，全部死光。恒景這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們全家大小的替死鬼了。
恒景避災之說，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災、飲酒聚會之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風俗?，F代人又將九月九視為敬老愛老孝老節日，以升華中華名族贍養孝敬老人的傳統美德。
說法三
登高辭青的說法則源于大自然中的節氣。重陽為秋節，節后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山辭青與古人在陽春三月春游踏青相對應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀勝》記載：(重陽)有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之辭青。
重陽時節，秋收已經完畢，農事相對比較空閑。這時山野里的野果、藥材之類又正是成熟的季節，農民紛紛上山采集野果、藥材和供副業用的植物原料。這種上山采集農民們把它叫做小秋收。登高的風俗最初可能就是從此演變而來的。
至于集中到重陽這一天則是后來的事。那意思是以此作為一種象征，起點提倡作用，正像春天宜于植樹，人們就定個植樹節的道理一樣。此外重陽節期間天氣晴朗，氣溫涼爽，適宜于登高望遠。
重陽節登高的好處
重陽登高是我國的傳統習俗，那么登高有什么好處呢健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的大氧吧。負氧離子
含量越來越多，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫講究秋季養肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質量高，在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外人往高處走對心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動的鍛煉，將使心臟搏動更加有力，心肌的微循環改善，腦血流量增加，進而全身血液循環得到加強。
爬山屬于有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，免疫細胞數量增加，幫助體內的有害物排出；在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅持下肢承受力的運動，有助于改善關節功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏松，有利于刺激骨細胞的生長。
在爬山的攀登動作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點很多經常健身的人都明白，在跑步機上也可以設置坡度，相當于爬坡，這種運動非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優美而飽滿的翹臀。
重陽節登高應做好準備工作
1、安全第一：中老年人和慢性病患者應在登山前做一次身體檢查；有嚴重心臟病、冠心病、哮喘病和高血壓患者不宜登山。此外，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發的地區，以防釀成事故；爬山時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。
2、量力而行：登山時應量力而行。老年人有必要準備一根手杖，它會助您一
臂之力。爬山體力消耗很大，所以可以帶一些零食，如巧克力、雞蛋、花生都可補充體力。
3、注意御寒：市民在登山前應提前了解山上的氣候。帶足御寒衣物，防止感冒。爬山中途休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，但不要減衣，以防傷風受寒。中途進餐時，應選擇背風處。
4、預防過敏：秋季天氣變干燥，有過敏史的游客，還應避免花粉、粉塵等讓鼻子過敏，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥預防。暈車出游最常見，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。
5、預防舊病復發：特別是老年人，難免有些小毛病，建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。
溫馨提醒：在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避。以防雷殛傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
