處理理想自我和現實自我
每個人都有理想自我和現實自我，這二者是有機結合在一起的。現實自我決定我個體如何選擇理想自我，而理想自我又給現實自我的發展提供指導和動力。
現實自我說的目前的現實生活中個體的真實情況，即目前的心理、生理、社會等等方面的最真實的表現，也包括目前別人眼中的個體是什么樣的情況。它是個人在現實生活中獲得的真實感覺。
理想自我就是個體期待自己是怎樣的，即在個體的自我概念中定位我應該是個什么樣的人，通俗的話講，就是我希望、期待我是什么樣的人，自我定位的標準、目標。它是個人對“應當是”或“必須是”等的理想狀態。
理想自我和現實自我的沖突，其實是個人與社會的沖突。這個社會就是我們所看到的這樣，它之所以是這樣也是全社會的人的共同的行為造成的，我們一個人的力量無法改變它，只能去適應它。因此，不如先反省自己身上的一些不適應環境的東西，改變自己性格中的一些因素，去適應這個社會。
現實自我是個體對當前自我狀況的認識和評價，理想自我則是個體期望達到的自我狀況。二者之間的差距，既是個體進步和完善的動力，也是當今大學生煩惱的重要根源。大學生是一個抱負水平相對較高的群體，現實自我和理想自我之間的差距短時間難以彌補，導致一部分大學生產生自卑和自責情緒，或者沉湎于好高騖遠，難以踏實做事的虛幻自信中。
一個人既然有夢想，就要為夢想而奮斗。站高一點，看遠一點，再以實際的行動，將自己的夢想變得更實在一點！ 在對兩個自我進行比對是就應該本著認真、謹慎的態度。明確自己的目標，知道自己想要的是什么，適合自己的是什么，只有選取了適合自己的明確方向，才能讓自己堅定自己的目標和信念。
我們必須客觀地看到，大學生群體是有著巨大的個別差異的，其中有些個體既沒有過人的才能，也沒有其他突出的優點，他們是大學校園中的相對弱勢群體。受到整個大學生群體較高的理想自我的影響，這些人的現實自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很難達到理想自我。
合理解決現實自我和理想自我的矛盾。首先努力改善現實自我，使其逐漸接近理想自我。
這是最為積極同時也是最有難度的協調策略，要求學生基于對現實自我的客觀認識，確立切實可以達到的理想自我，并具體化為可操作的目標，通過頑強的意志努力使現實自我走向完善。最后基本放棄理想自我而遷就現實自我。 他們所能做的，是基本放棄理想自我，接納現實自我，盡自己所能做得更好，學會與自己的過去作“縱向比較”中來確立自我信心，擺脫與他人進行“橫向比較”而帶來的自我傷害感，獲得平常心，平靜而踏實地面對生活應該成為這部分大學生健康的自我觀念。
確立獨立自信的自我，擺脫成長中的煩惱
根本解決現實自我和理想自我的矛盾，展示自我和封閉自我的沖突，需要擺脫自我形成過程中的外部依賴，確立獨立自信的自我。
（一）獨立于他人評價，接納現實自我
大學生常常把他人評價作為自我的標準，過多關注是否符合別人的評價標準導致的自我不確定性是煩惱的重要來源，而健康和成熟的自我最重要的特征是獨立于他人評價，能夠基于個人經驗完成對現實自我的客觀評價和認識，坦然地接納自己。因此，實現由外在評價標準向內心評價標準的轉化，才能獲得對自我的信心和個人成長的愉快體驗。
（二）獨立于社會壓力，完成自我與社會的協調
學校教育以正面引導為主流，社會對大學生群體在才學、品德、能力等方面都有著較高期望，這些期望與大學生的實際行為往往形成一定的反差，大學生自我發展中的部分焦慮來源于這種社會壓力，常常感覺自己的所作所為不符合大學生的形象，因此產生自責和罪惡感。擺脫這種困擾，需要大學生在社會要求和個人能力之間學會靈活和折衷，接受自己個性中某些不為社會贊賞和肯定的方面，揚長避短，不勉強自己屈從社會壓力，應該認識到，在不妨礙社會和他人的前提下，成熟和獨立的自我應該具有靈活性和適應性，一個人也不需要在所有方面都得到社會的認可和贊賞。本著這樣獨立于社會壓力的理念，大學生可以更好地張揚個性中積極的方面，淡化消極個性因素帶來的心理困擾，完成自我與社會的協調統一。
大學生自我意識的混亂通常表現為兩種類型：一種是過高的自我評價，另一種則是過低的自我評價。過高或過低的自我評價往往導致個體自我意識確立過程中的過分自負或過分自卑這兩大心理缺限。它們是妨礙良好自我意識形成的心理障礙。
過低的自我評價。處于這種意識狀態的大學生，在把理想我與現實我進行比較時，對理想我期望較高，又無法達到，對現實我不滿意，又無法改進。他們在心理上的一個特征就
是自我排斥。由于在成長過程中，理想我與現實我的距離過大所導致的自我矛盾沖突，他們往往會產生否定自己、拒絕接納自我的心理傾向。這類大學生往往降低人的社會需求水平，對自我過分懷疑，壓抑自我的積極性，并可能引發嚴重的情感損傷和內心沖突。他們的心理體驗常伴隨較多的自卑感、盲目性、自信心喪失和情緒消沉、意志薄弱、孤僻、抑郁等現象，尤其是面對新的環境、挫折和重大生活事件時，常常會產生過激行為，釀成悲劇。近幾年來發生的大學生自殺事件中相當一部分就是由此心理問題所導致。
過高的自我評價。這是一種與過低自我評價相對立的自我意識狀態。在這種自我概念的支配下，個體往往擴大現實的自我，形成錯誤的不切實際的理想自我，并認為理想我可以輕易實現。這種類型的大學生往往盲目樂觀，以我為中心、自以為是，不易被周圍環境和他人所接受與認可，容易引起別人的反感和不滿。因此極易遭受失敗和內心沖突，產生嚴重的情感挫傷，導致苦悶、自卑、自我放棄。有時會引發過激行為和反社會行為
在生活和學習過程中，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂觀態度是積極的自我意識的集中體現。這就要求每一個大學生要有強烈的實踐和鍛煉意識，積極參加各種社會實踐活動，努力提高自己的挫折耐受力和各方面素質，逐
步完善和發展自我。“自我”的完善和發展必然會促進積極的自我意識的形成。積極的自我意識反過來又必然會促進自我的完善和發展。
3、 努力完善自我
自我完善是個體在認識自我，認可自我的基礎上，自覺規劃行為目標，主動調節自身行為，積極改造自己的個性，使個性全面發展，以適應社會要求的過程。
（1） 確立正確的理想自我
正確的理想自我是在自我認識、自我認可的基礎上，按社會需要和個人的特點來確立自我發展的目標。大學生要積極探索人生，理解人生，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，為理想自我的確立尋找合適的人生坐標，從個人與社會的聯系中認識有限人生的價值和意義，并通過實現這一目標而努力地完善自我。
（2）努力提高現實自我
不斷戰勝舊的自我，重塑新的自我，既要努力發展自己，又絕不能固守自我，要積極主動地為社會服務，勇于承擔重任；既注重自我價值的實現，又不僅僅追求個人價值，在為他
人和社會服務、為國家和民族作貢獻的過程中實現自我價值。當然提高現實自我是一個長期的過程，必須堅持不懈，持之以恒，才能使現實自我不斷地向理想自我靠攏，并最終實現自己的人生目標，這一過程，就是大學生努力完善自我的過程。
（3）認真進行自我探究，逐步獲得積極的自我統一
自我統一意味著“主體我”和“客體我”的統一，自我認識、自我體驗和自我調控的統一。大學生在認真探索人生的過程中，逐步獲得積極的自我統一，實現自身的價值。在獲取自我統一的過程中，首先要分析和確認“理想自我”的正確性和可行性，然后與現實自我相對照，最后有針對性地、有計劃地解決二者之間的矛盾，縮小差距，最終獲得統一。
總之，自我意識的發展是一個漫長的過程，大學階段是自我意識發展的重要階段。因此正確認識自我意識發展的特點，引導大學生全面認識自我，積極悅納自我，努力完善自我具有重要意。
培養健康的自我意識
自卑和自大都是不正確、不客觀的自我觀念，兩者都應該注意矯正。但是，對于青年人來說，更有害的是自卑。自大當然不好，它會阻礙你的進步，惡化人際關系。自視過高，毫無道理地認為自己當然比別人強，比別人優越，而又眼高手低，不能取得預想的成績，則
或使自己經常處于心理不平衡狀態。年輕時，往往不知天高地厚，不懂山外有山、人外有人的道理，這是比較容易被理解和原諒的。自大的毛病，在生活的磨礪中，在積累了較多的社會經驗后，能夠較自然、較容易地得到克服。另外，對于青年人來說，對自己提出一個叫高的生活目標，對自己有一個較高的期待水平，會激勵青年人奮發向上。適度的“自大”，可以充分地開拓青年人的潛力。而自卑入股得不到適當的致電和幫助，又沒有一個適宜的發展環境，則會使人膽怯和消沉。這樣下去的結果，會使自己的處境更糟，繼而使自己的心境更差，形成一種惡性循環。
克服自卑，除了要正確地認識自己的客觀條件和獨一無二的生存價值之外，使用積極的自我暗示也是一個好方法。暗示這個心理學概念是指用直接或間接的方式，使人從意識到潛意識層完全接受某種觀念的心理過程。暗示是一種很常見的心理現象，如果使用的好，也是一種十分有效的心理作用手段。如一個醫生拿著一片維生素對病人說：“吃了它，你一定會睡個好覺。”病人吃了這片維生素，也會像吃了安眠藥一樣睡得很香。暗示的原理是：我們的行為常常受潛意識的支配，而權威的意見和重復的信息，可以深刻地影響到潛意識，從而影響的行為。積極的自我暗示，就是要經常地發出自我肯定、自我鼓勵的信息。如經常說：“我能行。”這會在很大程度上提升自己的自信心。因此積極的自我暗示是使自己從內心深處樹立良好自信，重塑理想的自我形象的有效手段。
為了追求自我實現，青年人切忌把自己封閉起來。除了要深入社會外，還要經常找機會去親近大自然、融入大自然，到大自然中去體驗那種“天人合一”的感覺，去開闊自己的心胸，凈化自己的心靈，去體味個人存在的意義；在大自然中，你會感受到真正的自我，感受到世界之廣大，個人之藐小；天地悠悠，生命之短暫，你會更明白一個人為什么活，以及如何活得更美好。
了解并認識現實，持有較實際的人生觀；
積極地接納自己、別人及周圍的世界；
在情緒與思想表達上較為自然；
有較廣的視野，就事論事，較少考慮個人利害；
經常關注社會上各種疑難問題；
能享受自己的性格；
有獨立自主的性格；
對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮；
在生命中曾有國引起心靈震動的高峰經驗；
愛人類并認同自己為全人類的一員；
擁有至深的知己，有親密的家人；
具有民主作風，尊重別人的意見；
有倫理觀念，能區別手段和目的，絕不為達到目的而不擇手段；
帶有哲學氣質，有幽默感
