雀斑

生命素養美麗檔案

■ 定義

發生面部皮膚上的黃褐色點狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳，日曬可誘發和加重皮

損。多在3-5歲左右出現皮損，女性較多。其數目隨年齡增長而逐漸增加。好發于面部，特

別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位，非暴露部位無皮疹。損害為淺褐或暗褐

色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規則。散在或群集分布，孤立不融合。無自覺

癥狀。夏季經日曬后皮疹顏色加深、數目增多，冬季則減輕或消失。常有家族史。

■ 素養生活方式

如何預防后天形成的雀斑？

1.洗臉要徹底

進行“雙重洗臉”。即使用卸妝水后，再使用潔面乳液，這才是正確的洗臉方法。

2.警惕有害護膚品惹禍

護膚品最好在一個季節里就用完。否則其中含有的鉛、粗糙油脂成分都對肌膚十分不利，

導致雀斑出現。

3.當心化妝引來麻煩

最好把化妝的時間縮短到最低。回家后要馬上卸妝，而不是等到睡覺前才卸妝。

4.注意防曬和美白

每天涂抹防曬霜必不可省，同時還要兼顧美白護理，能凈化、均勻膚色。

5.淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。

方法是：用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗。每天堅持可預防雀斑

的生長。

6.減少使用電腦時間和頻率。

7.建議在陽光強烈的日子涂抹思莉姿悅色城市防護霜！

■ 素養飲食

食療方法

果蔬百寶汁 方一：西芹、胡蘿卜、草莓一起榨汁飲用。（理君博士《自然美容療法》）

西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西

方二：黃瓜、檸檬單獨榨汁飲用。（理君博士《自然美容療法》）

紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制

皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑

消退。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去黃瓜粥

皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，

置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜

片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、

減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、

維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成

分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁檸檬冰糖汁

中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常

飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而

且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半

個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐

肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

胡蘿卜汁 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，

待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑

作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維

生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

■ 素養內調

生命健牌薈姿美軟膠囊 生命健東方素養系列 生命健蛋白質粉固體飲料

御坊堂牌海狗油膠囊 御坊堂牌角鯊烯軟膠囊

■ 素養美麗

思莉姿護理系列 運用高科技生物技術提煉，提純天然植物精華，配以自然芳香精油，具

有極高的活膚性，有效地促進皮膚細胞新陳代謝；滋潤性高，滲透力強，

易于皮膚吸收；通過分解黑色素，保持皮膚色素均勻。對黃褐斑、雀斑、

沉著斑、老人斑、曬斑及色素不勻有較好地緩解作用。抑止絡氨酸酶的

形成及黑色素增長，對色斑有抑制作用，滋潤保濕。

澤顏面貼膜 萃取天然植物及海洋生物精華，適用于各種皮膚性質，具有美白肌膚，

減退色素，減淡瘢痕留下的色素印跡；潤澤皮膚，軟化角質。敷面20分

鐘，即可展現肌膚自然靚麗的光彩！

■ 素養管理

雀斑患者日常注意事項

1.防曬

這點非常重要，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色

斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑

是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑

形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，

斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡

量避免長時間日曬，尤其在夏季。

如果長時間在太陽下活動，應戴上闊邊帽和墨鏡，以避免陽光的直射，并且在臉上涂上

防曬霜可避免皮膚曬黑。生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽。

2.防止各種電離輻射

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產

生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3.慎用各種有創傷性的治療

包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，不當則易造成毀容。

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”

因為副作用太多。可以造成上百種的副作用，甚至導致嚴重毀容。

5.調整生活習慣

戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑

眼圈，皮膚變灰黑、黑眼圈等。

6.多喝水、多吃蔬菜和水果。

富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘

子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。

維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等

都富含維生素E。

7.注重內調

雀斑產生由于血瘀不通而產生，徹底祛斑必須先對身體脈絡血液疏通，激光祛斑，果酸

換膚祛斑都是表面文章，而妍之雪是通過內部血液循環的調節，讓血液通暢，色斑自然去除。

8．保持良好的情緒

精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9．避免刺激性及光敏性等食物

刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越

快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。白天要忌食光敏性藥物及食物，如：

補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等。

10.切忌隨便使用藥物點涂

使用專業的祛斑產品，必要時，請在醫生指導下合理用藥。

附說：

■ 雀斑的癥狀

雀斑（Freckles），遺傳性色素沉著斑，又稱“面皮干黯”、“雀子”等，是指發于顏面

等處并散布在臉上的黑褐色的斑點。雀斑又俗稱雀子斑。其病因多因火郁孫絡血分或肺經風

熱所致。可用玉容散水調搽患處或以白茯苓末調敷之。雀斑是一種淺褐色小斑點，針尖至米

粒大小，常出現于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會出現于頸部、肩部、手背等處。除有礙

美容以外，并無任何主觀感覺或其它影響。對雀斑的評價不同，有些人認為雀斑影響美觀，

有些人則認為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛，并使成年女性顯得親切、自然。歐美國家常把

雀斑看成女性美的一個標志。

雀斑多見于女性。大都在兒童期發病，隨年齡的增長，雀斑會增多、增大、顏色變深。

青春期較明顯，為淺褐色或暗褐色斑點；大小有如“針頭到綠豆”；形狀為圓形或橢圓形；

數目可多可少，散而不聚集，無自覺病狀。好發于面部，特別是鼻梁及眼眶下；也可見于手

背、頸部，偶爾還見于胸背。在夏季，顏色會加深，數目增多，形狀變大。

■ 雀斑的護理特點

規避祛雀斑的誤區

誤區之一：長斑初期，盲目祛斑。

很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導

下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結果是斑越來越嚴重，治療難度越

來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當然，要選用正確的祛

斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經濟成本。

誤區之二：分斑不分治

皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能

出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性

的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人

也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛斑一定要分膚質

祛才能達到真正的美白效果最大化。

誤區之三：只顧“效果”不顧后果

不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是

這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，看

起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經太陽一

曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。

誤區之四:認為色斑不可治

許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治愈的，

只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達到美白最大化。

“思莉姿美麗一課”解答關于雀斑的相關知識。

1.雀斑在皮膚的哪層？

雀斑的黑色素顆粒位于表皮的最下層——基底層（生長層），在真皮內沒有這種黑色素

顆粒。如能準確地將表皮從真皮上分離開，同時對真皮又毫無損害，即可達到祛除雀斑的目

的。若祛雀斑的時候傷害了真皮層，卻不在愈合期植皮的話，過后就形成疤痕，或形成沒有

汗腺、皮脂腺、沒有毛發、光亮的異樣皮膚。目前真正能祛掉雀斑的技術都是走的這一過程

或相似的過程（激光、光子、冷凍等）。

2．雀斑是遺傳的，是否能根除？

雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點，是從上代的遺傳基因那里得來的，在雀

斑家族的每個人的基因里都有這種雀斑片段，世代相傳，但不人人都表現出來。雀斑像人類

的五個指頭、皮膚的顏色、眼睛的大小等很多人類遺傳特征一樣，是受上代遺傳基因影響的

一種特征表現。

這些人類遺傳特征受到人為的改造，可以改變其表現特征，比如，外科手術切除了病變

組織、當代人造美女割雙了眼皮等，為美祛掉雀斑的道理也是一樣的。當這種人為的改造在

某個人身上獲得成功后，并不意味著這個人的遺傳基因發生了改變，其后代照樣表現上輩的

遺傳特征，因為他們的基因沒有改變。

“雀斑不能根治！”確切地說，是指目前的科學還不能解決雀斑基因代代相傳的問題，

而非人為改造后的特征恢復原樣（復發）。試問，外傷缺失的指頭能長出來嗎？發炎的闌尾

切除后能長出來嗎？回答是否定的。但是，其后代照樣完整表現五指、闌尾的遺傳特征。雀

斑同樣如此，但是目前還不能從基因水平上阻斷雀斑世代相傳。

我國科學家近期已將人體雀斑致病基因鎖定在4號染色體長臂32－34帶區域。這意味

著將來完全可以從基因水平上將雀斑“斬草除根”。“根除”雀斑指日可待。但要從基因上

真正把雀斑祛除的話還得有很長一段路要走。

3．吃鹽太多容易長雀斑？

食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯。鹽是一把“雙刃劍”，

雖然我們的身體絕對缺不了它，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性。平日里口味比

較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致

皺紋增多。

吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多

喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得咸的人血液總量會增加

10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但

胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，

極易發生骨質疏松甚至骨折現象。

食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和

蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。