剖腹產坐月子的飲食 剖腹產坐月子飲食注意事項和食譜推薦,值得收藏!_百

剖腹產坐月子的飲食剖腹產坐月子飲食注意事項和

食譜推薦，值得收藏！

剖腹產對女性身體的傷害很大，新媽咪往往需要經過比順產更多

的時間，身體才能康復。而產后飲食也自然與順產不同，需要根據產

后身體恢復情況仔細調整。本文系統總結了一些飲食注意事項和食譜

推薦，準媽新媽們快來看看吧！

一、剖腹產后前三天飲食注意事項及食譜推薦

產后頭三天不要吃油膩的東西，一定要清淡。因為這時乳腺管未

打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸

吮力也小。

“漸進式”的飲食方式比較適合剖腹產產婦。以流質食物→軟質

食物→固體食物的進食順序漸進。

術后第一天

在排氣后，腸道恢復蠕動時，再開始進食。產婦剛生產完身體比

較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，

分6-8次給予。

術后第二天

先經過流質食物飲食，新媽媽如果沒有腹脹、嘔吐現象，可吃些

稀、軟、爛的半流質食物。

如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝

入；為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。

術后第三天

如果排便正常，則可以進食一般固體食物。但仍須以清淡、不油

膩為飲食原則。

可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、

蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，

這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。

二、剖腹產后前4周飲食注意事項及月子餐推薦

第一、剖腹產后第一周飲食

以清除惡露、促進傷口愈合為主。剖腹產術后約24小時，胃腸

功能才可恢復。

待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、

豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。

腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩

等，然后再轉為普通飲食。

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

2、豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

3、甜點也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、

改善便秘。

5、魚、維他命C有助傷口愈合。

6、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

飲食禁忌

1、術后24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

2、產后不宜大補。

推薦食譜

1、蘿卜湯（幫助排氣）

2、小米紅糖粥（排氣，補血）

3、茯苓山藥粥（補氣，去水腫）

4、麻油豬肝湯（幫助子宮收縮，促進惡露排除）

5、山楂紅糖飲（開胃消食，幫助惡露排除）

6、蜂蜜小米漿（滋潤腸胃，利于排便排毒）

7、紅豆大補湯（補血，利尿）

8、蔬菜瘦肉湯（補血，促消化）

9、南瓜銀耳羹（促進肝臟解毒）

第二、剖腹產后第二周飲食

以防治腰酸背痛為主。

本周新媽媽產后恢復的重點在于收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復

原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產后瘦身的主

軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

1、第二周飲食可與第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子

飲食禁忌

1、盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以

免出現產后水腫。

2、避免油膩的食物。

食譜推薦

1、荔枝紅棗水（補血益氣）

2、桂圓養心粥（補血安神）

3、滑蛋蝦仁（補鈣美容）

4、豬腰黑木耳湯（緩解腎虛腰痛）

5、糯米梨盅（防止內臟下垂）

6、杜仲腰花（利于盆骨恢復）

7、鯽魚木瓜湯（催乳養顏）

8、甜豆炒鮮貝（高蛋白低脂肪）

9、清燙番薯葉（通便排毒）

3、藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

4、膳食可開始使用酒。

5、口渴時，可以喝紅茶、魚湯。

飲食禁忌

1、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食譜推薦

1、山藥赤豆粥（排毒排尿）

2、大棗煮豬腳（延緩皮膚衰老）

3、生魚紅棗湯（催乳補血生肌）

4、三色米湯（幫助新陳代謝，改善面色不佳）

5、西芹炒香干（安神降壓，養血烏發）

6、蜂蜜牛奶（緩和情緒，促進睡眠）

7、鮮美草菇竹笙湯（和胃補腎，養顏護膚）

8、西紅柿雞蛋面（美容養顏，消除色斑）

9、鯽魚豆腐湯（增加營養，幫助消化，增進食欲）

注意：其實并沒有適合所有產婦的食譜，每個人產后恢復情況都

不盡相同，適合自己的才是最好的選擇。

但剛生完孩子不要給產婦進行大補，這樣不僅起不到作用，還往

往會加重身體負擔，營養白白流失不說，對產婦和寶寶都不好。