幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法

幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法

幼兒吃些什么食物對(duì)身體會(huì)比較健康有營(yíng)養(yǎng)呢？給寶寶烹調(diào)食物

時(shí)，不僅要注意適合寶寶的消化功能，即細(xì)、軟、爛、嫩，還應(yīng)注意

干稀、甜咸、葷素之間合理搭配，以保證能為寶寶提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。

以下是店鋪分享給大家的關(guān)于幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法，一起來(lái)看看

怎么做吧!

幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法1：菜末米湯

材料

青菜，米粉少許

做法

1.材料：青菜(最好是小青菜，大青菜盡量選菜心的地方)，米粉少

許

2.青菜洗凈切碎

3.米粉用冷水調(diào)開(kāi)至沒(méi)有結(jié)塊

4.鍋內(nèi)加高湯燒開(kāi)并加鹽調(diào)味，因?yàn)楦邷旧碛杏停圆挥迷?/span>

加油了

5.調(diào)好的米粉邊攪拌邊到入鍋內(nèi)，鍋內(nèi)的湯變得有些粘稠就可以

了，不用加太多米粉，加多了就變成糊，而不是湯了

6.加了米粉的湯再次煮開(kāi)

7.加入青菜末并攪拌開(kāi)

8.鍋內(nèi)的湯再次煮開(kāi)，并煮1分鐘左右，等菜末熟了即可出鍋

幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法2：牛奶蛋黃米湯粥

材料

米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個(gè)

做法

1、在燒大米粥時(shí)，將上面的米湯盛出半碗;

2、雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個(gè)研成粉。

3、將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法3：青菜粥

材料

主料：主料大米300克，青菜30克

輔料：清水300克，精鹽少許

做法

1、將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮軟，

切碎備用。

2、將大米洗凈，用水泡1-3小時(shí)，故人鍋內(nèi)，煮30一40分鐘，

在停火之前加入精鹽及切碎的育菜，再煮10分鐘即成。

幼兒健康營(yíng)養(yǎng)食譜及做法4：蜜汁山藥

材料

山藥400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。

做法

1、用溫水泡好枸杞備用。

2、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長(zhǎng)、三分厚的條，入開(kāi)水鍋焯1

分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)，并將泡好的枸杞均勻的撒在碼好的

山藥上。

3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入

蜂蜜，熬至開(kāi)鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。