養生三字經

養生三字經

養生三字經

齒常叩，津常咽，耳常彈，

鼻常揉，腿常走，面常搓，足常磨，

腹常旋，腰常伸，肛常提，

食勿言，臥不語，飲勿醉，色不迷。

長壽三字經

晨喝水，洗腸胃：老來蹲，能伸筋。

寒頭表，足暖好；常燙腳，防感冒。

勤洗腳，如補藥，睡泡腳，眠先著。

三字經，常思念，晨即起，夜早眠。

苦求樂，忙偷閑，休與做，序井然。

音樂律，撫琴玄，對奕樂，釣魚閑。

賞花月，促膝談，覓仙境，樂悠然。