關于跑步的好處的作文

2023年12月4日發(作者：怎么給寶寶拍嗝)

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關于跑步的好處的作文

關于跑步的好處的作文

跑步，是一項很好的健身體育運動，，大家一定都不會陌生，體育課肯定經常有，不僅如此，它對我們也有許多好處。

跑步可以讓人減肥，因此不少人都會進展晨跑。跑步確實是減肥的最好的運動方式，因為跑步每分鐘可以比其他的運動燃燒更多的卡路里。

跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協調的。長期坐著會讓人們的骨骼越來越脆弱，而長期運動可以使人們的骨骼保持安康，更進一步說就是防止人們身體內部老化的更快。經常跑步可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。

跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏松、糖尿病、高血壓病人的治療建議。跑步還可以維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的.運動，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉人的50經常經常處于閑置狀態的肺，跑步還可以通過增加人們的淋巴細胞來增強人們的免疫力。

跑步分長跑和短跑。長跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個小時的長跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄云外;慢跑那么可以轉移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風景中，這樣人們的煩惱一定會消失殆盡。

跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項很好的健身方式。

每個班一星期都有三節體育課，同學們最愛上的就是體育課。每天都盼著上體育。和同學們一樣我也很愛上體育課，上體能緩解學習疲勞，放松心情。可是，每節體育課上，老師都要讓我們跑步，我最討厭的就是跑步了。

跑步雖然能鍛煉身體，提高身體抵抗力；但是我很胖，跑起步來極其笨拙。沒跑上半圈，就氣喘如牛，上氣不接下氣，感覺特別累，好似剛跑幾千米似的。一點力氣也沒有惡了，只好走著。真不知道別人的體力怎么那么好，跑幾圈連一步也不走，我可真羨慕他們有一個好身體，佩服這些跑步健兒。

老師讓跑步，最少也得兩圈，多的時候得跑好幾圈。有時候，因為自己跑得太慢，常被別人告訴老師。老師知道后就嚴肅的訓說我一頓。讓我重新跑，或再罰我幾圈，為此我可頭疼壞了。可有些人還喜歡跑步，真不知道他們是怎么想的。

以后我一定要加強訓練，增強體質，也成為一個跑步高手。相信中間一定會有很多挫折和磨難，但要是沒有挫折和磨難就永遠也不會成為跑步高手。有一句話說：“寶劍峰從砥礪出，梅花香自苦寒來。”只有付出了才會有收獲。

“走！我們去晨跑！”

一大早，就聽見爸爸在叫我。不光今天，每天已到早上6點鐘，爸爸就會準時叫我下樓去晨跑。我們從不睡懶覺，即使休息日也不連續。

為了好奇同時也為了增加新鮮感，爸爸帶著我常常變換路線，這幾天跑這條路，過幾天再跑另一條路。有了新鮮感，跑起來就會感到輕松，得勁。

剛開始跑步時我的腳步很重，落在地上發出“咚咚”的聲音，跑一會兒就累得直喘粗氣，爸爸見了笑著說：“妮兒，看來你還沒有真正領悟到跑步的技巧。”我順口說道：“跑跑步，也就提提神，醒醒腦，暖和暖和，有啥技巧呀。”爸爸想了想說道：“跑步時首先腳落地要輕，要有彈性，因為腳下面有一個弓形的生理彎曲叫做——足弓，它就像汽車的減震器一樣，能起到緩沖的作用，假設跑步時腳重重的落到地上，對裸關節和膝關節造成過大的沖擊力，時間長了還會對腳和腿造成傷害，其次，跑步時最好也不要張大嘴吸氣，容易使大量的冷空氣進入體內，導致肚痛，甚至頭痛、感冒，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，因為鼻腔對外界的空氣有過濾和溫潤作用。”聽罷爸爸的一番話后，我隨即照著他說的試了試，果真輕松了許多，噢，看來跑步還真有這么多學問，我對爸爸簡直佩服得五體投地，原來爸爸知道的這么多呀!

“鍛煉跑步，還有許多益處呢!”爸爸摸著我的頭告訴我，“跑步不僅使人精神抖擻、增強體質、強壯身體，還可以讓小孩兒個子長高呢!”爸爸接著又套用一句道：“飯后走百步，盛開中藥鋪；飯后百步走，活到九十九。”聽了爸爸的話，我假設有所思地點了點頭，“嗯，既然跑步有這么多好處，我一定會持之以恒堅持下去的！”

朋友們!希望你們早晨也常出門鍛煉鍛煉，跑跑步，多運動運動喲！

跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法，它在運動上的定義是一種步伐，有時雙腳都不會同一時間碰到地面。他亦可是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步的好處：跑步不但有益身心，對心理和生理都有好處。大部分專家都建議人每日也應該跑十五~二十分鐘，這樣可以令身體血液循環更加暢順，加速新陳代謝，也可以減肥瘦身。跑步除了可以調節身體機能，還可以鍛練出強健的體魄。跑步的害處：跑步雖然有好處，但同時也有害處，特別是一些患有心臟病和呼吸系統疾病的人，他們不可以做劇烈運動。有些馬拉松選手為了完成比賽沖破了自己的極限，但到了終點時因大家都認為所有選手都已經到達終點時，因大量缺水而導致死亡。這個故事不但提醒有呼吸系統疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉強跑步。跑者最常見的運動傷害有創傷、挫傷、扭傷、肌肉拉傷......等。其實只要做好暖身操做好跑步的正確姿勢，不要勉強自己或過度運動，這樣根本不會受傷。

我覺得我們應該要因自己的能力下定目標，并慢慢提高要求，這樣便可以保障身體安康之余，并提高水準。

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