小學體育與健康小常識

2023年12月9日發(作者：陶行知四顆糖的故事)

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小學體育與健康小常識

小學體育與健康小常識

1.我們的身體由哪幾部分組成？

由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；

（3）身離桌子一拳； （4）手離筆尖一寸；

3.怎樣預防近視？

（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字；

（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。

4.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。

6.怎樣保護牙齒？

（1）早晚刷牙； (2)飯后漱口；

(3）少吃糖果； (4)定期做口腔檢查。

7.正確的刷牙方法是什么？

正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

8.良好的飲食習慣有哪些？

（1）少吃零食； (2)不挑食、不偏食；

(3）吃飯要定時定量；(4)一日三餐要吃好。

9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？

（1）站要直； (2)坐要正；

(3）挺起胸膛穩步走；(4)睡覺最好右側臥。 10.“五勤”指的是什么？

（1）勤洗頭；（2）勤理發：（3）勤洗澡；

（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的衛生？

（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經常要修剪；

（3）手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水？

生水中含有細菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

13.隨地吐痰有什么危害？

隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

I4.為什么不能亂扔垃圾？

影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食？

人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？

暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？

（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；

(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么？

(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？ (1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；

(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？

(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？

(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？

（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？

(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。

24．燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：

(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。

25．做游戲時應注意什么？

必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

26.怎樣防止觸電？

（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發現有人觸電，應盡快報告成年人來救援。

27.怎樣預防雷擊？

在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。

28.怎樣預防脊柱異常彎曲？

為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發生脊柱異常彎曲要及時矯治。

29.怎樣預防流感？

（1)加強體育鍛煉；(2)經常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所；(5)每天喝少量米醋。

30.怎樣預防腸道傳染病？

(1)發現傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養成良好的衛生習慣，飯前便后一定要洗手。(3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。

15.什么叫平衡膳食？

人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。

平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？

暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？

（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；

(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么？

(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線； (2)座位與電視機至少要保持兩米的距離； (3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下； (4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？

(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；

(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？

(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣； (2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做好課間操的基本要求有哪些？

（1）姿勢要正確 (2做操要認真； (3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？

(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領； (2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。

小學體育與健康知識2016-07-08 17:54 | #2樓

一、你校每周開設幾節體育課？都正常開展體育教學活動嗎？有沒有大型體育活動？

1、一二年級每周四節；三至六年級每周三節。

2、都能規范開展體育教學活動。一般天氣比較好的都是室外課，天氣不允許的情況下都是上室內課，老師給我們進行健康教育。

3、①每天有三操：早操，課間操和眼保健操。②我們的在校課外活動時間都在一小時以上，時間充足。③學校每年召開運動會、陽光體育運動單項比賽、組隊參加上級的運動會等活動。④陽光體育運動單項比賽有跳繩、踢毽子、趣味體育運動等項目，很有意思。⑤學校定期組織開展健康教育，有講座、學習專欄、手抄報等形式。

二、你們的體育課上有些什么內容？

1、體操類活動：如學習橫隊和縱隊看齊、向左（右、后）轉、立正、稍息、踏步、齊步走、站立、蹲立、仰臥、俯臥、縱叉、橫叉等基本體操動作；棍、球、繩、山羊、墊子等輕器械體操動作；多種個人和集體的舞蹈動作、韻律動作等。學習廣播體操，眼保健操。

2、球類活動：小籃球、小足球、羽毛球、乒乓球。

3、民族民間傳統體育活動：如學習滾鐵環、抽陀螺、蕩秋千、跳皮筋、跳繩、踢毽子等活動的基本動作。

4、奧林匹克運動的知識：國際奧委會會旗、奧林匹克格言、奧運會的起源與發展、中國在奧運會上獲得的主要成績

三、健康教育的主要內容有哪些？

1、健康知識：①飲食、用眼、口腔衛生等個人衛生常識：按時進餐，不挑食、不偏食，知道牛奶、豆類等食物的作用；按要求做眼保健操；正確的刷牙方法和齲齒預防方法；按時睡眠； 1

不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰；飯前便后洗手，勤洗澡、勤換衣；文明如廁、自覺維護廁所衛生；知道蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病；了解接種疫苗可以預防一些傳染病等。

②近視眼預防、食品衛生、主要營養素的作用等有關知識。如學會合理用眼，注意用眼衛生，定期檢查視力；初步樹立食品衛生意識，不吃不潔、腐敗變質、超過保質期的食品；知道人體所需的幾種主要營養素（如脂肪、蛋白質、糖類等）；認識煙草對健康的危害；樹立尊重生命、保護生命的意識等。

③一些疾病的危害和預防知識：如常見呼吸道傳染病的預防，腸道寄生蟲病對健康的危害與預防，營養不良、肥胖對健康的危害與預防；懂得接種疫苗可以預防疾病，動物咬傷或抓傷后要及時注射狂犬疫苗，并在醫生的指導下服藥等知識。

④運動損傷及常見意外傷害的預防與簡易處理方法：運動中自我保護和相互保護的基本方法、常見運動損傷(如扭傷、挫傷、擦傷等)及輕微燙燒傷的預防與簡易處理方法；能夠識別常見的危險標識；了解煤氣中毒、觸電、雷擊、中暑的發生原因及預防和簡易處理方法等。

⑤食品安全的基本知識：購買包裝食品時注意查看生產日期、保質期、包裝有無脹包或破損；不購買無證攤販的食品；不采摘、不食用不認識的野果、野菜和蘑菇；了解容易引起食物中毒的常見食品等。 2、安全運動知識和方法：如注意穿著合適的運動服裝上課，運動前做準備活動，在規定的場地內活動，合理、正確使用體育器材；過十字路口時不闖紅燈，走斑馬線；乘汽車時系安全帶，頭、手不伸出窗外。熟悉一些簡單的緊急求助方法。如發生緊急情況時，會撥打求助電話等。

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小學生體育與健康常識2016-07-08 16:21 | #3樓

1.我們的身體由哪幾部分組成？由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢是什么？（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸；

3.怎樣預防近視？（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字；（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。

4.牙齒的功能是什么？牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。

6.怎樣保護牙齒？（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。

7.正確的刷牙方法是什么？正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

8.良好的飲食習慣有哪些？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時定量；

(4)一日三餐要吃好。

9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？（1）站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛穩步走；

(4)睡覺最好右側臥。

10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。 11.如何注意手的衛生？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水？生水中含有細菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

13.隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

I4.為什么不能亂扔垃圾？影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩？（1）要做到各種營養合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么？(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；

(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；

(4)強身、健腦、提高學習效率。 22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；

(4)用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？(1)使我們獲得了建設祖國的`知識和本領；(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。

24．燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。

25．做游戲時應注意什么？必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

26.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發現有人觸電，應盡快報告成年人來救援。

27.怎樣預防雷擊？在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。

28.怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發生脊柱異常彎曲要及時矯治。

29.怎樣預防流感？（1)加強體育鍛煉；(2)經常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；

(4)流感流行時，少去公共場所；(5)每天喝少量米醋。

30.怎樣預防腸道傳染病？(1)發現傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養成良好的衛生習慣，飯前便后一定要洗手。(3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。 二年級體育與健康常識2016-07-08 21:47 | #4樓

1.我們的身體由哪幾部分組成？由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；

（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸；

3.怎樣預防近視？

（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字；

（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。

4.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.怎樣保護牙齒？

（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。

6.正確的刷牙方法是什么？

正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

7、良好的飲食習慣有哪些？

（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；

(3)吃飯要定時定量；(4)一日三餐要吃好。

8、正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？

（1）站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛穩步走；(4)睡覺最好右側臥。

9、“五勤”指的是什么？

（1）勤洗頭；（2）勤理發：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。

12.為什么不能喝生水？

生水中含有細菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

13.隨地吐痰有什么危害？

隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

18.看電視應注意什么？

(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質，減少疾病的發生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調節放松，從而消除疲勞；

(2）使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢要正確(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。

26.怎樣防止觸電？

（1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發現有人觸電，應盡快報告成年人來救援。

27.怎樣預防雷擊？

在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內躲避，比較安全。

28.怎樣預防脊柱異常彎曲？

為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發生脊柱異常彎曲要及時矯治。

29.怎樣預防流感？（1)加強體育鍛煉；(2)經常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所；(5)每天喝少量米醋。

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