“愛護眼睛”主題手抄報

2023年12月10日發(作者：土家族風俗)

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“愛護眼睛”主題手抄報

“愛護眼睛”主題手抄報

愛護眼睛口號

1、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

2、窗“明”己“凈，閃亮人生。

3、動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛。

4、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

5、多一份關愛，多一份”睛“彩。

6、愛眼護眼，預防近視。

7、愛眼護眼，專業專注。

8、愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行。

9、把夢想點亮，為光明導航。

10、保護視力，從小做起。

11、愛護眼睛，你我同行。

12、愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。

13、愛護眼睛，享受光明。

14、愛護眼睛，擁抱光明。 15、愛眼愛生活，健康心相約。

16、觀天下，辨秋毫，愛眼護眼很重要。

17、光明，來自眼睛。

18、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

19、呵護眼睛就是呵護心靈。

20、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質。

21、健康用眼，健康生活。

22、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

23、“睛“彩世界，眼見為實。

24、科學用眼，貴在堅持。

25、科學用眼，精彩無限。

26、美麗”視“界，用心呵護。

27、美麗新視界，健康新生活。

28、您的心靈窗戶，我們為您呵護。

29、青光眼可致盲，早期防治極重要。

30、讓”視“界充滿愛。

31、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

32、任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

33、時時刻刻愛眼，健健康康生活。 34、視力1.5不等于沒有視疲勞。

35、天天做眼操，天天眼睛好。

36、萬里江山眼底收，大千世界目中明。

37、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

38、心靈窗戶，用心呵護。

39、眼·繹精彩，科·求完美。

40、眼睛是心靈之窗，請保護它。

41、擁有好視力，生活更給力。

42、擁有眼睛就等于擁有美好的世界。

43、用眼有度，光明之路;科學用眼，美好無限。

44、珍愛視力，光明人生。

45、整天看電視，肯定會近視。。

46、預防青少年近視，人人有責。

47、愛護眼睛，世界等你去發現。

48、預防近視，從今天開始。

49、預防青少年近視，從一點一滴做起。

50、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與。

51、人人享有看見的權利。

52、孩子總瞇眼，盡早去查眼。 53、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前矯治年齡。

54、視力1.5不等于沒有視疲勞。

愛護眼睛小常識

護眼從卸妝開始

上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分，可是很多姐妹只重視化妝質量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全，眼線液、睫毛膏就會色素滲透，慢慢聚集在眼周皮膚，所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。

消滅黑眼圈

睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍首。按照中醫的說法，黑眼圈是由于肝脾虛弱、氣血不足引起的，因此既要保養也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度，最好選擇有促進血液循環功能的。

食療方法保護視力

滴眼藥水的習慣絕不是什么好的護眼方法，因為大多數眼藥水都含有抗生素，這樣在出現眼疾的時候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動物肝臟和胡蘿卜都含有豐富的維生素A，它是維持正常視覺功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。

按摩緩解眼疲勞

早晚用完眼霜后，花上5分鐘時間按摩，可以促進血液循環改善許多眼睛的問題!

(1)洗干凈雙手后，開始用無名指輕內眉角5-10秒;

(2)從內眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩，反復7次; (3)從太陽穴向內眼角走眉毛上方輕輕按摩，反復7次;

(4)兩側內眼角穴位輕輕按摩，反復7次。

眼睛經常干澀要就醫

長時間受到紫外線的刺激和沒日沒夜的看電腦、看電視，很容易造成眼睛干澀，視力模糊。如果你總是這樣，很有可能患上了干眼癥。這樣的癥狀發生了可千萬別亂用眼藥水，趕快到醫院看病才是正解。

吃什么對眼睛好

1、這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質的食品。因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。

4、針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人應多吃明目類的食物。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。 5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。

養成用眼的好習慣

1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定;不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以看遠處景物。

4、環境亮度適當要盡可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或電腦屏幕反射后進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不利。

5、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態。

6、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。

7、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

8、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離

9、調整好電腦熒幕的對比度和明亮度，設置電腦健康色：把光標放到桌面空白處-右擊-屬性-外觀-高級-點“項目”下拉框-窗口-顏色-其它-調整(色調：85，飽和度：123，高度：205) 10、眼睛位置：一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。

11、避免反光，在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。

小結：一般來說，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2-3小時就該起來喝杯茶動一動

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