幼兒園營養膳食搭配方案

2023年12月12日發(作者：大手拉小手手抄報)

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幼兒園營養膳食搭配方案

一、前言

作為家長，我們都知道營養對幼兒的健康成長非常重要。但很多家長并不知道如何給幼兒搭配營養餐。為了更好地幫助家長給孩子們提供健康的營養餐，本文提供了一份幼兒園營養膳食搭配方案，希望能夠對大家有所幫助。

二、幼兒園營養膳食搭配方案

1. 早餐

早餐應以易消化、易吸收的食品為主，比如稀飯、面條、豆漿、雞蛋、牛奶、面包等。同時，早餐應該盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物。

2. 上午加餐

上午加餐可以選用一些果汁、水果、鮮奶酪等，以幫助幼兒補充能量和水分，同時滿足他們的口腔需求。

3. 午餐

午餐應該有主食、蔬菜和肉類，搭配合理，可以使幼兒得到充分的營養。主食可以選擇米飯、面條、饅頭等，肉類可以選擇雞肉、魚肉、牛肉等，蔬菜可以選擇白菜、胡蘿卜、西紅柿等。同時，午餐中應該盡量避免咸、膩、油炸食品，如果是烹調油炸食品，最好減少油膩感。 4. 下午加餐

下午加餐可以選用一些面包、蛋糕、水果等食品，以幫助幼兒補充能量和水分，同時對于營養不良的幼兒，還可以添加一些富含蛋白質和維生素的小零食或者奶粉。

5. 晚餐

晚餐應該比午餐簡單，應該以主食和蔬菜為主，肉類可以少吃，畢竟晚餐是在幼兒的休息期間攝入，所以要注意控制食量。主食可以選擇面條、饅頭、小米粥等，蔬菜可以選擇豆腐、西蘭花、黃瓜等，同時應該盡量避免過多攝入脂肪和糖分。

6. 夜宵

對于需要吃夜宵的幼兒，可以選擇一些容易消化、豐富營養的食品，比如牛奶、面包、水果等。

三、營養膳食搭配原則

1. 食物種類要搭配合理，要根據幼兒的身體狀況和年齡選取適當的食物。

2. 營養均衡，每天至少應該攝入30種不同種類以上的食物。

3. 食用新鮮有機的蔬菜和水果，減少食用加工過的食品。

4. 避免過多的油脂、糖分等，多吃高纖維、低脂肪、低糖的食物。

5. 盡量避免給幼兒喂食過咸、過辣的食物。 四、總結

以上就是一份幼兒園營養膳食搭配方案，希望能夠給家長們提供一些參考，讓每一個幼兒都能夠健康成長。與此同時，家長們也應該重視營養搭配，讓孩子們的身體得到更好的保障。

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